Диета за 4 дни: екстремно отслабване

За тези, които искат бързо да влезе във форма, излиза на среща или среща на завършилите, иска да пробвам нова рокля или просто искат да се отърват от няколко килограма, подходящ за диета за 4 дни. Проста и ефективна формула на хранене ще ви помогне да тялото си в ред, да възстанови загубените сили, почистване на храносмилателния тракт от различни токсини.

Съдържание: Клубничная диетаАктерскаяМексикоЯйцаНоволуннаяЧерешневаяМагиДиета стюардесиРавносметкаКоментари и препоръки

Клубничная диета

Една от най-ефективните и вкусни диети е клубничная. Полезни вещества, получени от дневна норма на пресни плодове, засилват имунната защита на организма.

Меню

В първия ден на закуска трябва да употребява 250 г плодове, 1/4 банан. Това е всичко, можете да пиете 50 г кисело мляко. По време на закуска можете да ядете чаена лъжичка. мед.

По-късно от 2 часа трябва да се укрепят ягодов коктейл с мляко. На обяд се яде салата от зеленчуци.

За вечеря се сервира рагу (100 г). За десерт може да се яде ягоди. Популярната сред сладки зъб клубничная диета (4 кг за 4 дни) още от първите дни изчиства организма от натрупали токсини.

Втори ден

Менюто на втория ден е по-разнообразно:

за закуска се яде сирене и препечен хляб, 100 г ягоди;по време на 2 закуска се яде зрънце коктейл;на обяд отваривается картофи, пържени риба, яде половин чаша ягоди;за вечеря се яде салата. За десерт можете да ядете половин чаша плодове.

На втория ден по отношение на храненето става по-наситен.

Трети ден

По време на закуска се приготвят мюсли (една четвърт чаша мляко, залейте 2 супени лъжици. л. овесени ядки, към сместа се прибавят 100 г плодове и чаена лъжичка. мед).След няколко часа се разрешава да се яде 100 грама ягоди.

За вечеря се приготвя печена гърди. За закуска трябва да се готви на 100 г плодове и сок. За вечеря се яде салата от плодове, които се използват в началото.

Четвърти ден

Четвърти ден е на такава диета:

закуска – 100 г плодове;втора закуска – обичайното коктейл;обяд – зеленчукова яхния (не повече от 200 г), ягода, сок. следобедна закуска – 100 г плодове;вечеря – ягода и листа от маруля.

Методика за отслабване се изчислява на 4 дни, но понякога я да продължи до 7 дни.

Актерская

Смята се, че актерская диета (4 дни) се радва на популярност сред известните звезди на киното, които трябва отървете от излишните килограми директно по време на снимките.

Менюто е доста универсално:

В първия ден на закуска се яде сварен ориз с доматен сок. Сол и захар – под запрещение. На втория ден е разрешено да има извара с кисело мляко. На третия ден по-богата на продукти – дневна порция включва месо и чай. По-добре да се яде пиле или пуйка. Месото е забранено да се осолява. На четвъртия ден трябва да се разрежда диета от сирене и няколко бокалами червено вино. Може да се консумира не повече от 1 бутилка на ден. Често се променят с портокалов сок. Водата в този ден е забранено да се пие.

Този начин на хранене ви позволява бързо да се отървете от 3-4 излишни килограма.

Мексико

В първия ден на закуска се яде яйцата (2 бр) и портокал. На обяд можете да се поглезите със сушени сини сливи. По време на вечерята се използва варено яйце и портокал.

Втория ден по-добре да се започне с ниско съдържание на мазнини извара. Обяд – варено яйце и портокал. Вечер пияни чаша мляко. По принципа на действие на мексиканската диета (4 дни) е малко по-различна от другите. Към края на втория ден в организма се появява лекота.

На третия ден се характеризира с повишена ограничените калории. За закуска е позволено да се употребява само чаша кафе или чай. На обяд се яде салата от краставици и домати. В допълнение, може да се яде 100 грама сирене. Вечеря включва само чаша мляко.

Четвърти ден започва с няколко супени лъжици неподслащенных мюслей. Те изпълват мляко с нисък показател за съдържание на мазнини. На обяд може да се консумира салата от 1 краставица и 1 домат. Вечерята се състои от 2 по-малки портокали.

При използване на тази техника хранене кисело мляко може да се промени в нискомаслено кисело мляко. Грейпфрут е в състояние да замени портокал.

Яйца

Кокоши яйца притежават вещества, които подобряват паметта и вниманието, общите процеси, протичащи при интензивна работа на мозъка. Те са богати на витамин К и ниацином. Освен това яйцата са наситени с йод и цинк, витамини A, B, E и D. При използването на дори 2 твърдо сварени яйца чувство на глад изчезва без следа.

Ефективна слонова диета за 4 дни се разрешава употребата на яйца във всеки брой до 18:00 часа. Диетата може да се включи малко зеленчуци и плодове. Забранено да се яде тестени и сладкарски изделия. В резултат на такова хранене вече по-късно от 4 дни везни ще се показва на 4 кг по-малко.

Новолунная

Луната е в състояние значително да повлияят върху състоянието на човешкия организъм. В new moon се повишава налягането всички течности. Благодарение на това им ток се ускорява, което повишава интензивността на обмяната на веществата.

При правилно хранене на тегло може да се отиде до 1 кг на ден. Популярната новолунная диета за 4 дни позволява бързо да се хвърлят излишни килограми и не се отличава със сложна схема на захранване:

8:00 часа: чаша зелен чай с лъжичка мед;10:00: 2 пилешки яйца;12:00 часа: чаша зелен чай и 1 чаена лъжичка. мед;14:00: пилешко месо (варено);16:00: 250 мл нискомаслено кисело мляко;18:00: 1 зелена ябълка;20:00: не повече от чаша червено вино (при желание може да не се консумира);22:00 часа: кисело мляко с намалена масленост – 250 мл.

През целия ден се разрешава да се пие вода. При ниско налягане могат да се консумират сутрин кафе с мляко.

Черешневая

При желание бързо да отслабнете, трябва да се подготвят за строги ограничения в храненето. При това от вкусни продукти, да се откаже не е задължително. Черешневая диета (4 кг за 4 дни) помага да ненавистные килограми бързо и с удоволствие.

Ежедневното меню се състои само от череши. Дневна доза – 1,5 кг. с Този режим на хранене, отличава се с голяма лоялност към тялото. Тук трябва да се изчака, само за 4 дни. Това по никакъв начин не се отрази на здравословното състояние. Какъв ефект позволява да се постигне такава диета: 4 дни – минус 4 кг, което е достатъчно бързо, дори за експрес-курс за възстановяване.

Маги

Белтъчната диета е Маги се отличава с минимален процент съдържание на въглехидрати. Тя е приемливо за употреба във всяка възраст. Всеки ден по метода Маги яде само на обяд и вечеря.

Диета Маги – меню за 4 дни:

В първия ден на обяд се състои от всеки плод. На вечеря може да се яде постно месо (варено или печено).На втория ден в обедната почивка диета Маги се използва варено или печено пилешко месо. Вечерята се състои от 2 кокоши яйца, зеленчукова салата. Може да се яде препечен хляб и портокал. На третия ден от диетата Маги се използва сирене (всяко количество) и домати с тостом. В последните ден на обяд трябва да се яде много плодове, всякакви. За вечеря се поднася варено пилешко.

Меню диета Маги могат да се хранят цяла седмица.

Диета стюардеси

За четири дни на фигурата може да стане, като стройна стюардеси. Минимален брой килограми, които могат да се губят – 4, максимум – 6.

Първи ден

Сутрин се яде елда и чаша зелен чай. В обедната период е разрешено, чаша пилешки бульон, ядат зелена ябълка и морков. Вечерята се състои от пилешки гърди.

Втори ден

От сутринта трябва да се пие 200 г вода с 2 ч. л. ябълков оцет. За закуска е по-добре да приготвяте салата от настъргани моркови и ябълки. Обядът е 200 грама варени пилешки гърди. За вечеря се яде парче обезмаслено сирене.

На третия ден на обяд може да се изяде 100 г варено говеждо месо със зеле салата. Вечерята се състои от гречи с лъч от зелена салата. В четвърти ден обяд се състои от постна риба и домати, а вечерята включва 3 картофи в униформи със среден размер.

Хранене при разтоварване диета за 4 дни се крие в простото спазване на монорациона:

1 – варен ориз без добавена сол;2 – варено пиле;3 – нискомаслено сирене;4 – сирене.

От течности може да се консумира само вода. Популярната диета, стюардеси на 4 дни е достатъчно проста и ефективна.

Равносметка

Ако решението за спешно отслабване е приет, трябва да се подготвят за това, че скинутый тегло ще се върне след няколко дни. Понякога след такова разтърсване на тялото се опитва да събере хранителни вещества "в резерв", така че показателите на тежести може дори да се увеличи. Всяка една ефективна диета за 4 дни трябва да съответства на възможностите на организма.

Освен това, бързи диети вредят на здравето ви, защото те се променят драстично хранителните си навици, да се създаде голям стрес за много системи на организма.