Диета е течна: здравословни напитки за хармония

Отслабнете с минимални усилия копнее всяко момиче. Пиенето на хранене и да отслабнете е атрактивен перспектива, която обещава да изчисти червата и правят фигурата по-тънък.

Съдържание: Какво е течна диета? Защо допринасят за намаляване на теглото течни диети? Сигурността на хранене от чашаКакво да избера за течна диета? Минус 10 кг на течна диета е наистина? Целта на диетичното хранене: бъдете внимателни! Коментари и препоръки

Какво е течна диета?

Това е храна, създадена, за да контролирате приема на калории по удобен начин. То може да включва само плодови или зеленчукови сокове, шейкове, които напълно заместват с твърда храна и да се приемат 3-4 пъти на ден.

Меню на базата на желатин бульони и се назначава от лекари пред медицински процедури, например, колоноскопией или операция. Може да се консумира бульон, сокове без пулпа (ябълков, гроздов), мед, захар, чай и кафе без мляко — разбира се, това не е достатъчно за захранването на организма, защото храната не може да продължи по-дълго от един ден преди операцията или процедури.

Други видове течни диети предвиждат подмяна на закуска и вечеря, а през останалото време предлагат се хранят здравословно и балансирана храна — например, да посрещат сутрин с вкусни шейкове.

Защо допринасят за намаляване на теглото течни диети?

Те включват значително намаляване на количеството на консумираните калории, което ще доведе до намаляване на теглото. Но загубата на тегло може да бъде краткосрочен. При рязко намаляване на калории, метаболизмът се забавя, за да се пести енергия. Защото без промяна на хранителните навици тегло ще се върне веднага, след като храна с преобладаване на мазни и сладки възобнови.

Резултатите течна диета ще е най-добре, ако включи в менюто с твърда храна и да използва коктейли при намаляване на общата калоричност на диетата. Учените не намират доказателства за това, което е течно хранене е в състояние да изчисти организма от токсини. Да, то води до очистване на дебелото черво, дава за известно време лекотата, която е свързана с липсата на твърди изпражнения, а не повече. Но яде-това искам!

Сигурността на хранене от чаша

В идеалния случай диетични напитки трябва да бъдат балансирани по състав хранителни вещества, но това далеч не винаги е възможно.

Нискокалорийно меню на 400-800 калории на ден трябва да се използва само под лекарско наблюдение, тъй като наистина носи опасност за организма, а именно:

липсата на хранителни вещества може да доведе до умора, виене на свят, косопад, камъни в жлъчката, электролитному дисбаланс и увреждане на сърцето;недостиг на фибри в диетата си, поради отказ от плодове и зеленчуци може да доведе до запек и други заболявания на храносмилателната система;загуба на мускулна маса, поради ниското количество на протеин в течна хранене ще доведе до още по-голямо наддаване на тегло под формата на мазнини в проблемните зони.

Нима момичета си мислят за него, започването на диета?

Какво да избера за течна диета?

Мляко като източник на протеини, незаменими аминокиселини, калций и витамин D за дълго утолява глада, помага да изхвърлиш тегло;Зелен чай с катехинами ускорява обмяната на веществата, помага за изгарянето на мазнини в областта на корема;Бананово-портокалов шейкове се извършва от банан, половин чаша портокалов сок и гръцко кисело мляко (или нискомаслено кисело мляко) помага за намаляване на теглото благодарение на високото съдържание на калий;Бульон с подправки по-добре мастни, месни ястия утолява глада, не претоварвайте калории;Зеленчукови сокове насищане на фибри, витамини и микроелементи, като течна диета не е толкова дефицитной;Напитка от черен шоколад без захар, тъй като изследвания са потвърдили, помага за намаляване на теглото;Чай от джинджифил подтиска апетита, ускорява метаболизма и изгарянето на мазнини в областта на корема;Ментов чай е добро средство за нормализиране на храносмилателната система, която измучена диета.

Минус 10 кг на течна диета е наистина?

Диетолозите препоръчват да се използват смесени дажба, замяна на коктейл само един или два приема на храна.

Тъй като всеки намира собствен вариант на хранене, тогава има няколко възможности за избор от менюто течна диета:

Плодово-плодове. Използва се като постенето дни два пъти в седмицата. За закуска се смесва шейкове с ябълка, банан и всякакви плодове. На обяд смес от домати, целина, моркови и лук. Otuzhynat може да се комбинация на моркови с ябълка или цвекло;Диета кашеобразная. От менюто се изключва всички мазно, сладко, солено. Разрешено следния набор от храни: овесени ядки на вряща вода, зеленчукови супи, кисело мляко с нисък процент мазнини, домашни питейни кисело мляко без захар, мляко, супа с елда, пилешка супа от филе без кожата, зеленчукови сокове, портокалов и ябълков сок;Поетапен подход. Диета е предназначена за 20 дни, през които трябва бавно да се изключи от диетата на твърда храна. Първите три дни може да се яде овесена каша с мляко, зеленчукови супи, пилешко филе варено, задушени зеленчуци, мляко, картофено пюре без мазнина. След това основни 14 дни може да се консумират само напрегнатото овесени бульон, пилешки и зеленчукови бульони без сол, разреден с вода плодови сокове, нискомаслено мляко, отвара от плодове и зеленчуци, нискомаслено кисело мляко. Характеристика на храненето се състои в това, че течности се приемат на всеки час от 8 сутринта до 9 вечерта. Денят започва с овсяного бульон, след това отива зеленчуков бульон, след един час пияни чаша вода. След върви сок, нискомаслено мляко, и отново вода. По-нататък циклите се повтарят, но вместо мляко отива ниско съдържание на мазнини бульон, а последният прием на храна, представени на кисело мляко. Да се излезе от диетата трябва да е бавно, повтаряйки меню, което се използва за обучение. Постепенно като лека закуска въведат по 7-10 парчета ядки, използвайте чай от лайка или отвара от мента за подобряване на храносмилането.

Целта на диетичното хранене: бъдете внимателни!

Минус 3, 5 и 10 кг за седмица или две. Резултатите могат да бъдат различни и зависят от обмяната на веществата, съотношението на мазнините и мускулите в тялото, както и физическа активност. Както и други бързи схеми за отслабване, течно хранене е силен рикошет в формата на обратната наддаване на тегло.

Защото му се прилагат само за хора с голямо наднормено тегло и под контрол на лекар. Забранено пиенето на храна на хората с диабет и висока кръвна захар. Нискокалорично хранене трябва да се прекрати при първите сигнали на тялото за помощ: виене на свят, слабост, нарушения на съня.

Храната трябва да бъде пълноценна, дори и по време на отслабване. За кратък период от теглото на тялото намалява само за сметка на вода, запасите на гликоген и каловых масите. Диетолозите не препоръчват използването на меню, предлагащи отслабнете с повече от два килограма на седмица не за сметка на ограничаване на калориите.