Намалява пръстите на ръцете си – какво да правите и да лекува?

Неприятни усещания крампи и спазми запознат с почти всеки човек. Такъв симптом може да се прояви при дете или възрастен, спортист или офис служител. От проблем на принудително намаляване на напрежението в мускулите не е застрахован никой, защото има толкова много фактори, които допринасят за такова проявление.

Проблем може да застигнуть на работа, на път за вкъщи или по време на нощния отдих. Обикновено, крампи засягат нашите крайници, които сме свикнали да зареди в рамките на деня.

Какво да правя, ако неочаквано е намалена пръстите на ръцете? Преди да разбере как да си независима помощ, нека да видим, защо вцепенява ръка или част от нея.

Съдържание: Ако пръстите на краката и тогава свежда судорогой – основни причиниКакво да правя, ако намалена пръстите на краката? Профилактика на спазми в крайницитеКоментари и препоръки

Ако пръстите на краката и тогава свежда судорогой – основни причини

Може би вие сте от онези хора, които са свикнали дълго време да прекарва пред компютъра. Факт е, че в този случай, вашите четки се намират в една и съща позиция в продължение на дълго време, а пръстите са принудени да се повтаря типични за движение. Често усещания спазми в ръцете си те се изравнят с хората, често са подложени на стрес и страхове. Ако трябва да инсталирате корена на проблема, спазвайте собствените си навици.

Сред основните причини, поради които се появяват гърчове, може да бъде идентифициран:

физическото пренапрежение, което е свързано с разтягане на мускулите;преохлаждане;слаба циркулация в ръцете и пръстите на краката;отравяне с храна или алкохол;липсата на калций в ежедневната си диета.

Всички тези причини са свързани с различни области на нашата дейност. Голяма част от тях могат да бъдат частично или напълно нивелирована при банальном спазване на внимание, например, на тренировки или в студено време.

Заслужава да се отбележи, че с проблем спазми рискуват да се кофеманы, които не са в умерени любители на тази освежаваща напитка. Кафето има свойството да "промиване" на калция от организма, така че появата на спазми на ръцете може да е сигнал за това, което ви трябва малко да намали консумацията на любимата напитка.

Какво да правя, ако намалена пръстите на краката?

Няма нужда от паника, ако проблемът за намиране ви през нощта или дори в разгара на работния ден. Да се справят с появившимся удар не е толкова трудно. Въпреки това, ако болестта се превърна ви притеснява често, а след това до лечение не пречи да се привличат и специалисти.

Що се отнася до първа помощ и прости самостоятелни действия, опитайте се да направите следното:

гимнастика за ръцете. Когато пръстите на ръцете намалява судорогой, ги сигурност ще трябва да се простират. Притискате и разжимая юмруци, като махат с пискюли във въздуха, се върнете на подвижността на крайниците. Движение, трябва да се засилите и интензивни;самостоятелно масаж на дланите. Често на пръстите на ръцете, защо карам само с една ръка. Но това е в наша полза, защото по този начин могат спокойно да направим масаж спазмированной крайници. Активно масаж на болната ръка, измива се простира на всеки сантиметър;восполняем липсата на калций. Този процес отнема по-дълъг период от време, но тялото със сигурност ще ви благодаря за това. Редовно консумирайте храни, богати на калций и калий: мляко, сирене, извара, сирене, пресни подправки и зеленчуци;погрижете се за топлината на ръцете. В студените периоди опитайте се да бъде топло крайници не по-малко, отколкото останалата част на тялото. Освен това, често миене на под със студена вода също може да се превърне в причина, поради която намалява ръка;фитотерапия. Лечение и профилактика на множество заболявания се основава на прилагането на фитотерапевтических средства. За да се избавите от спазми в горната част на крайниците влез навика да пият вечер чай от лайка или липов чай. Тези напитки са склонни да отпуснете мускулите, и успокоява нервната система;рефлексология. Ако домашните методи са доказали малоэффективными, за да се справят с проблем, ще ви помогне специалист. Рефлесотерапевт успее да се възстанови правото на притока на кръв в тъканите на вашите четки за сметка на въздействие върху активните точки.

Профилактика на спазми в крайниците

Ако ви е познато усещането, когато намалява мускулите, но повторение на сценария бих искал да се избегне, тогава е време да се пристъпи към превантивни дейности. Струва си да се отбележи, че превенцията на спазми е благоприятен не само в случая с този проблем, но и добро като цялостна подкрепа на организма.

Така че, какво да правя като превантивна терапия:

не пренебрегвайте продукти с високо съдържание на калий и калций;яжте хранителна добавка и да поливитаминни комплекси;периодично приемайте лечебни бани с морска сол и етерични масла;премахване на хипотермия, носете топли ръкавици или ръкавици.

Прости правила ще ви помогнат да се отървете от много неприятна болест, свързани с крампи на крайниците. Качествена профилактика и внимание към собственото тялото ще ви позволи да забравите за гърчове завинаги.