Отслабнете по методика на д-р Борменталя: бързо, лесно и без неприятни последствия

За диетата на д-р Борменталя чували много момичета и жени, но какво точно представлява тази техника, знаят единица. Ако проучи мненията за системата за отслабване на д-р Борменталя, става ясно, че тя е помогнала на много хора да се отърват от омразните килограми. Нека да разберем, в какво е тайната на тази техника отслабване!

Методика за отслабване на д-р Борменталя се появи съвсем наскоро, за нея стана известно през 2011 г., когато тя е разработена от съвместните усилия на терапевти и специалисти по хранене. Успешното развитие на новата система дава възможност да се прилагат в цялата мрежа от клиники "Борменталь".

Съдържание: В какво е същността на методикаВъздействие върху психиката наКак работи техникатаКак да се хранят по БорменталюНякои допълнителни моменти диетаКоментари и препоръки

В какво е същността на методика

Да се отървете от излишните килограми, които желаят много хора, вярно е, че успява, това не е всичко. Наддаване на тегло на тялото, човек може по различни причини, това е тази система и препоръчва да се вземат предвид при спазване на диета. Експерти, които са работили върху създаването на методи за отслабване, избрали задейства механизъм за намаляване на теглото на психическа нагласа на човека.

Именно човешката психология помага да отслабнете ефективно и завинаги, най – важното - да се следват всички правила на метода. Факт е, че в повечето случаи именно психологически проблеми пречат на способността на човек да отслабнете.

Принципът на техники за намаляване на теглото е в съответствие с две важни точки:

Сами да разберете за себе си причините, които подтикват човека към преяждане. Според разработчиците на този метод за решаване на проблеми с наднормено тегло, човек, да знае причините на този лош промени с външния си вид, ще отслабнете лесно, не се поставят за да направите това усилие;Спазването на основни правила на диетата.

Ако се придържате към тези прости насоки за отслабване по Борменталю, скоро пред себе си в огледалото ще видите стройно и привлекателно лице.

Чрез намиране на причините за увеличаване на теглото, трябва да ги премахне, в резултат на което скоро намалява апетита, се отбелязва нормализиране на обменните процеси, възниква индифферентное отношение към храната. При това положително имот, който е надарен с метод за отслабване на д-р Борменталя – намаляване на теглото без стрес.

Въздействие върху психиката на

Техника Борменталь се състои от 25 на специални психологически техники, които водят до тези положителни промени, като:

намаляване на апетита;намаляване на обема на стомаха;бързо насищане при използването на минимално количество храна.

Обаче, не това е най-важното в системата на Борменталя, най-голямото постижение на метода е формирането на устойчива мотивация, насочена към намаляване на теглото. Как точно се случва отслабване на Борменталю, ако не е необходимо спазването на диета, налагане на запор върху усилие, освен това, не възниква на физическо и психическо изтощение?

Тайната на психологията на отслабване на Борменталю се крие в изпълнение на специални дихателни упражнения, нейролингвистических приеми и други прогресивни системи за въздействие върху човешкото тяло.

Разработчиците на системи за отслабване, които твърдят, че резултатът ще бъде положителен само при условие, че спазването на всички принципи в тяхната цялост, тъй като всеки от тях засилва действието на друг.

Как работи техниката

Характеристика на съвременната система, разработена от диетолози и психотерапевтами, е това, че държат на себе си е невъзможно. Тези, които са имали проблем с наднорменото тегло и проявява желание да отслабнете, се обръщат в клиника Борменталь, където специалисти и ще се проведе курс, след който човек ще стане носител на стройно тяло.

Като се обърнах в клиниката, пациентът получава няколко индивидуални консултации и пет групови уроци, чиято цел е да се създаде положителна нагласа към продължаване на усъвършенстване на тялото и психиката.

По този начин, при посещение на класове пациентът постепенно с натрупване на мастни депа превключва на изгарянето им. Цялата система се състои от четири етапа, които дават възможност на човек да отслабнете.

След като човек е дал на себе си и на психологическа настройка за намаляване на телесното тегло, трябва да преминете към нормализиране на обмяната на веществата, за това е важно да се изключи преяждането.

Правилното хранене за отслабване е толкова важно, колкото и психологическа настройка. Специалисти във всеки от тези центрове Борменталя дават възможност на пациентите да се научат да се хранят правилно, да се отказват от преяждане, защото само така ще успее да стигне до поставената цел.

Когато човек успее да се откаже от преяждане, а също и след нормализиране на обмяната на веществата, той преминава към втория етап – учитья да познаваш разликата между понятията "апетит" и "глад". И пред него стои една трудна задача – с помощта на психиката да се преодолее чувството на глад, чрез общуването с тялото си. От това следва, че само при хармония на тялото и психиката на човека, той може да отслабнете без последствия за здравето.

Третият етап дава възможност за облекчаване на мускулни скоби и да се премахнат всички противоречия, след което се постига хармония, повишава се качеството на живот и засилва мотивацията за отслабване. На този етап психиката на човека става устойчива на отчети, както и по пътя за постигане на перфектното тяло.

На четвъртия етап пациентът трябва вече сами се научите да създавате психическа нагласа за отслабване. Получени са им по-рано знания сега той се прилага на практика, и отслабване без усилия.

Месец след получената консултиране на пациента трябва да посетите център с цел извършване на корекция на линията на поведение и преодоляване на възникнали проблеми. Предимство отслабване по метода на Борменталя се състои в индивидуалния подход към всеки пациент, което им позволява да се избегнат смущения.

Как да се хранят по Борменталю

Много хора, които имат проблем с наднорменото тегло, избор на система за Борменталя поради причината, че те не трябва да се лишавате от втора ръка любимата си храна. Това обаче не означава, че тя може да се яде в неограничени количества, всеки ден трябва да водят регистър на консумираните калории.

Ако решите да се придържате към тази схема на захранване, трябва всеки ден да се спазват нискокалорично меню отслабване на Борменталю. За тази цел се препоръчва да намерят бележник на спирала, в която ще се записва броя на използваните продукти. Авторите методика силно препоръчваме да се изключи от диетата на мазни пържени храни и продукти, богати на въглехидрати.

Следете за това, вашето тяло всеки ден получавал храни, богати на жизнено необходими вещества. До броя на такива продукти диетолозите са на риба, месо, пиле, яйчен белтък, ниско съдържание на мазнини извара, защото ползата от тях в съдържанието на големи количества протеин. А ето и употребата на продукти като бял хляб, мазни млечни продукти, картофи, салами, кренвирши, по-добре да се сведе до минимум или изобщо от тях да се откажат.

Оптимална дневна калорични меню худеющего човек е 1000-1200 ккал. При съставянето на менюто си струва да се помисли и начин на живот на човека, ако той е заседнал начин на живот, трябва да се вземат долната допустимата летвата, при физически натоварвания съдържанието на калории в менюто може да се увеличи до 200 единици.

Някои допълнителни моменти диета

За подобряване на ефективността "борменталиевской" техника, я разработчиците препоръчват да се обърне внимание на такива нюанси и стриктно ги спазват:

След хранене пийте чаша горещ чай. Това е необходимо за удължаване на чувството за ситост. Освен това, храната също по-добре да има в горещо форма;Прегледайте диетата си и да откажете се от плътни храни;Намалете до минимум количеството на храната, която апетита;За деня храна трябва да вземаш 7-8 пъти на малки порции. За един път може да се яде не повече от 200 грама, при това последният прием на храна трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане;Един ден в седмицата трябва да бъде с, го можете да изберете сами.

Спазването на прости правила и принципи ще ви помогне без усилие да се постигне поставената цел – отслабване и задържане на идеалното тегло!