Намалява пръстите на краката: причини при възрастни и деца

Състоянието, когато намалява судорогой пръстите на краката си, се среща често и носи много неприятни минути.
Спазми — принудително, неконтролирани от човека контракция, придружена от болезнени усещания, те могат да бъдат с различна интензивност, продължителност и разпространението.

Ако пръстите на краката, намалява судорогой, причините могат да бъдат най-разнообразни.

Понякога гърчове са рядкост и не се изисква лечение. Повече проблеми създават болезнени спазми, които се случват по време на сън, когато намалява стъпалата и пръстите на краката и трябва да се събуди. Ако това се повтаря често, трябва да се разбере, защо намалява пръстите на краката какво да правя.

Съдържание: Защо намалява пръстите на краката — първичните причиниНамалява пръстите на краката — второстепенни причиниМалко магнезийКогато няма достатъчно калцийНедостигът на калийДруги причиниНамалява пръстите на краката — бременностСпазми на пръстите на краката при децаКакво да правя, ако свежда пръстите на кракатаБърза самопомощ при гърчовеПрофилактика на спазмиКоментари и препоръки

Защо намалява пръстите на краката — първичните причини

Когато намалява пръстите на краката, причините могат да бъдат:

гиповитаминоз и липса на микроелементи;някои лекарства (диуретици, контрацептиви);заболявания, протичащи с нарушение на кръвообращението в краката (атеросклероза, хронична венозна недостатъчност при разширени болест);заболявания на гръбначния стълб;плоскостъпие;напрежението на мускулите;патология на нервната система;бременност.

Нощни спазми се появяват, когато човек спи в определена поза: с притянутыми към себе си колене и спуснати надолу крака.

В това положение често се появяват болезнените усещания по физиологични причини: идва скъсяване на мускулите, което води до това, че пръстите на краката намалява судорогой.

Болките настъпват внезапно и рязко, при това судорогой може да бъде погълнат от един или едновременно на няколко пръста.

Освен по-горе има и други причини:

преохлаждане;обувките не са по размер, доставляющая дискомфорт;хронична умора в резултат на продължително ходене или физическо натоварване.

Всички изброени причини се отнасят до първичен (идиопатичен).

Намалява пръстите на краката — второстепенни причини

Но понякога, ако свежда пръстите на краката, причината и лечението са свързани и зависят от нарушен метаболизъм или недостиг на микроелементи.

При отстраняване на дефицит на микроелементи и асоциирани обикновено с него гиповитаминоза, по-рядко ще ви притеснява спазми, а може би и изобщо да изчезнат.

Така че, второстепенни причини спазми:

в тялото на малко минерали — магнезий, калций, желязо;хипогликемия (намалява съдържанието на захар в кръвта);внезапни промени в температурата на тялото;дразнене на двигателната зона на кората на главния мозък.

Малко магнезий

Недостигът на магнезий е свързан с недостатъчно или неправилно хранене. Достатъчно количество магнезий е задължително условие за нормалната работа на мускулите, т. к. той участва в процеса на намаляване на мускулните влакна.

Намаляването на нивото може да се определи по следните симптоми:

безсъние;раздразнителност;повишена умора, немотивиран, слабост;депресия;главоболие;заболявания на ставите;чести припадъци и нервни тикове;патология на опорно — двигателния апарат.

Когато няма достатъчно калций

Калций в организма работи "в двойка" с магнезий; липсата му обяснява също, защо намалява пръстите на краката, и провокира спазми.

Прояви на ниското съдържание на калций са:

повишена загуба на коса;чупливи нокти;кариес и други проблеми със зъбите;нервност и раздразнителност;слабост;спазми.

Ниското съдържание на калций и магнезий в допълнително води до патология на сърдечно — съдовата система.

Витамин Д спомага за всасыванию калций, се синтезира в присъствието на слънчева светлина. Липсата му води до недостиг на калций и към евентуалното развитие на спазми.

Недостигът на калий

Липса на калий води до нарушаване на предаване на нервните импулси, които карат мускулите да се свие, за мышечным-гъвкав. Гипокалиемия, освен спазми, се проявява изпотяване, придружава заболявания на червата, бъбреците, играе роля при диабет.

Недостиг на желязо, клинично изразено под формата на различни анемий, също могат да бъдат придружени от спазми, тъй като желязото участва в обогатяването на всички клетки, включително и мускулните, кислород.

Хипогликемията е резултат от строги диети или предозиране сахароснижающих лекарства.

Други причини

Има още причини, които причиняват много състояние, когато намалява пръстите на краката.

Всички промени в температура: слънчев удар, заболявания, придружени от висока температура. Дразнене на двигателната зона на главния мозък, което се случва при остро отравяне с алкохол; настинки, при нарушения на мозъчното кръвообращение, или непосредствено след него. Нарушения в лумбалната-крестцовом отдел на гръбначния стълб е и причината, че намалява пръстите на краката си, защо се случва и притискане на нервните влакна. Липсата на физическа активност, "заседналия" начин на живот е причина за това, че постепенно се мускулни влакна на пръстите на краката при продължително принудително кацане на вода положение, без движение атрофируются. Освен това, значителна отдалеченост от сърцето, води до слабо кръвообращение в малки съдове стоп, което създава допълнителни условия за появата на спазми: постепенно малките мускули, губят еластичност и твърдост.

Намалява пръстите на краката — бременност

Бременността е период в живота на жената, когато много често се свежда пръстите на краката; причините, какво да правя — тези въпроси вълнуват много жени по време на бременност. Това се дължи главно на набранным на теглото, увеличаване на матката, с оток, наличието на разширени вени. Важно е да се следи за тегло и спазвате всички препоръки на лекуващия лекар.

Спазми на пръстите на краката при деца

Такова явление, като спазми на пръстите на краката при деца, се наблюдават доста често. То възниква в периода, когато детето активно се разраства. Но конвулсивни болки в пръстите на краката са симптом на болестта при детето, е проява на плоскостопия, гиповитаминоза или недостиг на микроелементи.

Често се появяват оплаквания за това, че свежда палеца на крака. Възможните причини за тези спазми са едни и същи: плоски стъпала, тесни обувки, заседнал начин на живот, гиповитаминоз, липса на микроелементи, хронични заболявания (захарен диабет).

Какво да правя, ако свежда пръстите на краката

Тъй като спазми често са проява на болестно състояние, на въпроса — какво да направя, ако свежда пръстите на краката — изчерпателна консултация може да даде само лекар след като са изяснени причините за тази ужасна симптома. Спазми все още не са самостоятелни болест, това е симптом, който болест, бременност, гиповитаминоз и други състояния.

За изясняване на причините и по-нататъшни действия или лечение, ако е необходимо, трябва да се консултирате с лекар, който ще определи сериозността на проблема и насочи към тесен специалист, ако е необходимо.

Бърза самопомощ при гърчове

Бързо облекчаване на спазми и болка, да се опитаме да направим масаж на пръстите на крак (от пръстите към петата), потупване по мускулите, се опитайте да ги отпуснете.

Добър ефект идва от прости упражнения: необходимо е привлечен пръсти пръсти към себе си и го задръжте в това положение няколко минути.

Ако свежда судорогой пръстите по време на гмуркане в басейн (река, море), тогава можете да предприемете същите действия: перевернувшись на гърба си, се опита да дръпне стъпало към себе си. Ако подобни спазми вече се появиха по-рано, трябва да носите със себе си игла.
В случай, когато се появяват спазми през нощта, преди лягане трябва да направим масаж на краката, упражнения за релаксация на мускулите.

Основното лечение в такива случаи е да се премахне причината, която до този неприятному състояние на обединението. В лечението се включва и режим на хранене, в който се препоръчва включване на ядки, сушени кайсии, банани, мед, извара, боб.

Профилактика на спазми

В случаи, когато възникнат спазми, трябва не само да следват препоръките на лекаря, ако той назначи лечение, но и да се спазват прости правила, които ще ви помогнат да се отървете от този:

носенето на обувки не доставляющую на дискомфорт;намаляване на натоварването на краката;редовен масаж на ходилата;физическа активност;за отпускане на мускулите на стоп преди лягане — топли вани;пълноценно хранене;прием на витамини с микроелементи;при възникване на неприятни усещания или болка да се потърси медицинска помощ и да изпълнява предписаното лечение, ако е необходимо.

Тези прости дейности оградят от появата на болки и дискомфорт в краката и възстановяват психо-емоционалното състояние.