Модельная диета: тайната на хармония звезди на подиума

Всяко момиче, чрез обръщане на лъскавите списания или четейки модни ревюта, неволно се възхищава на тънък фигури на модели. В главата неизбежно в тръпки на желание да бъде същата стройна и красива. Струва ни се, че тези момичета просто късмет, но в действителност – това, как те изглеждат, е уморителен труд.

Най-важното – те не ядат, а само определена храна. Разбира се, всяка момичета-модели на своя таен диета, която й помага да изглежда стройна. Но има и популярни варианти на диети, достъпни за всички.

Съдържание: Дневната диета или диетата на модел за един денДиета за 3 дниДиета за 7 дниКоментари и препоръки

Дневната диета или диетата на модел за един ден

Дневната диета не предполага, че един ден ще се хранят така, като модел, и да стане толкова тънък. Модели се хранят така постоянно, и по-лесно само на този план американкам.

Съветът на американските модни дизайнери измислили за тях списък на разрешените продукти и задължителни хранения. Не забравяйте, че ако вие вече така се хранят, след това излизане от диета за модели също трябва да бъде вярна и постепенно.

За закуска е разрешено да изпиете чаша низкокалорийного мляко с маффином, или други хлебни продукти с трици. Този вариант може да се замени тостом, приложено със низкокалорийным кисело мляко и варено яйце. Или се яде омлет със зеленчуци и обезмаслено сирене.

Обикновено при модели натоварен ден, им е трудно да отделят време за пълноценен прием на храна. Така че през деня те се хранят често и на малки порции.

Списък на разрешените продукти:

плодове, сред които сливи, праскови, ябълки, дини, както и цитрусови плодове;кисело мляко с ниско съдържание на калории;ядки като кашу, фъстъци, бадеми;тост с фъстъчено масло.

За да поддържа водния баланс в норма, трябва да се пият не по-малко 2-3 литра вода на ден. Ако спортувате, може да пие повече. Общото количество вода трябва да бъде разделен на 9 части. Позволено е и пиенето на кафе и чай без захар. В кафето може да се добавя обезмаслено мляко.

Диета за 3 дни

Има още една популярна модельная диета. И ако предишната е била по-скоро диетата, това е начин да отслабнете преди прожекцията. Вие можете да я използвате в навечерието на важно събитие, тъй като тя дава възможност за 3 дни, за да хвърли около 4-те килограма.

За закуска се яде варено яйце без сол и други припирав. За да се засили ефекта, може да се яде само протеини, а след това да се пие чаша черно кафе без захар.

След това ще имате втори закуска. През 2,5 часа след първия ядете 150 г обезмаслено сирене с чаша чай без захар.

На обяд, още през 2,5 часа, дублируете меню втори закуска.

Всичко останало трябва да се изключат от менюто си, включително и алкохол. Но, ако ще се придържаме към тази строга диета, а резултатът ще се чака!

Диета за 7 дни

А този вариант модел диета се основава на принципа на намаляване на калориите. Тя леко се обучават има по-малко, отколкото преди. Подходящ за тези, които искат да губят излишни килограми, а после се върнете към обичайния за вас диета. Вярно е, че изход от диета също трябва да бъде вярна. Ако по-рано са хранени мазна, висококалорични храни, за да съхраните резултата нея трябва да се избягва.

Преди да започнете да седне на образеца на 7-дневната диета, по-добре първо да се консултирате с вашия лекар. Д-р трябва да се потвърди, че не разполагат с никакви болести, тогава ще бъде възможно да се започне.

В продължение На седмици вашето меню ще изглежда така:

Закуска: 50 грама варено пиле, или 2 яйца, препечен хляб с малко масло и чай без захар. След два часа трябва да се пие чаша вода или зелен чай. На обяд яде 100 грама постно, риба или пилешко месо, порция салата, бобови растения и зелени, 2 ябълки, портокал или грейпфрут. Запейте с чаша вода или зелен чай. След два часа, изпийте чаша вода или зелен чай. За вечеря яжте салата, подобен на това, което сте яли на обяд с две филийки хляб с трици. Запейте вода или чай. Преди лягане изпийте чаша вода или зелен чай.

Разбира се, и 7, и 3-те дни диета модели е доста трудно, така че те не могат да се прилагат по-често от 2 пъти на месец. Но въпреки това, приема на храна при диета е построена така, че за един ден ще поемат дневната норма белтъчини, необходими за човека. Така че диета е подходяща дори за тези, които се занимават с този спорт.

Разбира се, вие ще изпитвате постоянно чувство на глад, което ще доведе до лошо настроение. Бъдете готови за това. Но от получаване на отличен резултат, вие ще разберете, че диета, това струва!