В началото на пролетта – още една причина критично да прецени тяхната готовност за летен сезон. Планираната почивка на море може да не изглежда твърде удобно, ако зимните месеци предизвикаха набор от излишната маса. Въпреки това, все още има време да се бори с недостатъците на фигурата, с помощта на най-строга диета за отслабване.
Съдържание: Основните характеристики на строги диетиКак да отслабнете за 3 дниКак да използвате строга диета за 5 дниКак да премахнете 7 и повече килограма: строга диета за една седмицаСтрога диета за 10 дни: тест не е за хора със слаби сърцаСтрога диета за седмица 2: намаляване на тегло до 15 кгКоментари и препоръки
Основните характеристики на строги диети
Смееше на такава мярка, жената могат сами да планирате оптимално диета или да се прибегне до вече съществуващата рецепта.
Струва си да поясним, че тази посока е по силите на малцина. Твърдо устои на рязкото ограничение в употребата на любимите си продукти – тежко изпитание.
Между другото, това е тест не само за волята на дамите, но и за неговото тяло. Строга диета за отслабване включва създаването на стресова ситуация, когато организмът е принуден да използва собствени резерви, продуцируя необходимата за организма енергия.
Такова натоварване не минава напразно. При продължителна употреба на строги диети international хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, както и на ендокринната система.
Хронично недохранване може да доведе до влошаване на външния вид. Например, недостигът на минерални комплекси води до повишена чупливост на косата. Ограничение на протеини и въглехидрати оказва значително влияние върху състоянието на кожата.
Лекарите многократно предупреди, че най-строга диета води до развитие на анемия. Модната Индустрия вече знае няколко примера, когато системно недохранване се оказва причина за смъртта на най-популярните модели.
Ако желание за закупуване на стройность надвишават рисковете, си струва предварително обследоваться в медицинското заведение, за да се съпоставят с предполагаемо диета със своите проблеми. По-добре да се прибегне до помощта на диетолог, който ще помогне да се направи персонифицированную хранителна програма с възможно най-малко количество мазнини и въглехидрати.
Ако услугите на професионалист не е по джоба, може да използвате най-кратък вариант, строга диета за 3 дни.
Как да отслабнете за 3 дни
Жените, имали в себе си този комплекс, твърдят, че само за 2-3 дни може да се отърве от 3 кг от наднорменото тегло.
За това се използва специална плодово-мед смес:
- 2 достатъчно големи портокал, банан, а също и лимон обелени;подготвените плодове се смила с пасатор, като получават доста хомогенен напитка;в полученият сок се добавя една чаена лъжичка мед;напитката е разделена на 4 порции;пие ги следва през целия ден с приблизително равни интервали от време;може също да се употребява на ден 1-2 чаши неподслащенного кафе или чай.
Струва си да се отбележи, че не се препоръчва да се върнете бързо към разказа на хранене. В противен случай, тялото ще започне усилено да компенсира материалните запаси, и дори нормално калорични храни ще доведе до рязко набиране на допълнителни килограм.
Как да използвате строга диета за 5 дни
При диетично хранене безмилостно се берат сладки храни, мазни, солени, тестени, и други с по-калорични. За да се компенсира по някакъв дефицит от необходими вещества, за предпочитане пред използването на диета се пие курс витамин минерални комплекси.
Всеки ден може да губи до килограм тегло, ако използвате следния дажба за деня:
- 07.00 – чашката неподслащенного чай или кафе;09.00 – пюре от моркови с дресинг от лимонов сок;11.00 – ябълка или всеки плод киви, круша, праскова;13.00 – не повече от 100 г сладководна варена риба или постно месо, 10 г масло върху парче зърнен хляб;15.00 – варено сварено кокоше яйце или 100 г нискомаслено сирене или сирене;17.00 – сурови зеленчуци под формата на салата;19.00 – около 10 сушени плодове, предварително размоченных във вряща вода;21.00 – 200 мл обезмаслено кисело мляко.
В първия и втория ден трябва да се придържат стриктно към горното меню, перекусывая на всеки 2 часа. В останалите 3 дни можете да се върнете към обичайния си режим на хранене, чрез премахване на всички сладки и тестени ястия.
Ако трябва да се удължи курс, повтори го разрешава по-късно от 10 дни. През това време трябва да се опитаме да празнувам на тегло, предотвратяване на комплекта.
Как да премахнете 7 и повече килограма: строга диета за една седмица
При спазване на това направление хранене се случва по три пъти на ден. Всеки ден трябва да се пие около 2 литра пречистена вода.
На ефективността и намаляване на теглото ще се увеличи, ако всеки ден яде не повече от 50 грама от този продукт, като ленено семе. Противопоказание – възпаление на червата.
1 ден:
- Закуска: чаша прясно изцеден сок апельсинки и ябълки;Обяд: варено филе от пиле, около 80 г, пресни зеленчуци под формата на салата, не повече от 100 гр., минерална вода;Вечеря: чаша компот от сушени плодове.
2 ден:
- Закуска: чаша прясно приготвен сок от праскова и ябълка;Обяд: не повече от 100 г варено телешко месо с гарнитура от варени зеленчуци, минерална вода;Вечеря: ягоди, както и unsweetened зелен чай.
3 ден:
- Закуска: чаша прясно изцеден сок от праскова и ябълка;Вечеря: само 60 грама постно варено филе от риба, около 100 грама сурови зеленчуци под формата на салата, минерална вода;Вечеря: череша и зелен чай.
4 ден:
- Закуска: чаша прясно приготвен сок от касис и ябълка;Обяд: chop от телешко месо с лук, около 100 г, варени зеленчуци, сред които задължително трябва да присъстват цвекло, минерална вода;Вечеря: чаша компот.
5 ден:
- Закуска: чаша свежеотжатого сок от череши и ябълки;Обяд: кюфтета от телешко месо, 80 г, магданоз под формата на салата и минерална вода;Вечеря: малина и зелен чай.
6 ден:
- Закуска: чаша прясно приготвен сок от касис и ябълка;Обяд: не по-голям от 90 г варено телешко месо, варено броколи и минерална вода;Вечеря: зелен чай с всякакви плодове.
7 ден:
- Закуска: чаша сок от апельсинки и праскова;Обяд: около 90 грама филе, варени пилета, 100 г сурови зеленчуци под формата на салата, минерална вода;Вечеря: компот от сушени плодове.
Да се излезе от диетата трябва постепенно да се организират правилно хранене и не от първите дни на тестени ястия, а също и бонбони.
Строга диета за 10 дни: тест не е за хора със слаби сърца
Посоката е различна голяма твърдост, тъй като в диетата се използват само зеленчуци:
- 1 ден: 2 кг домати;2 ден: 2 кг краставици;3 ден: 2 кг листа от зеле;4 ден: 2 кг варени тиквички;5 ден: 2 кг пюре от моркови;6 ден: 1,5 кг българските перчиков;7 ден: 2 кг варен карфиол;8 ден: 1 кг домати и краставици;9 ден: 1 кг листа от зеле и моркови;10 ден: вземете всички зеленчуци от по списъка на 500 г. В размер на теглото на продукти, трябва да бъде 2 кг.
Ако в период на диета, ще се случи рязко влошаване на състоянието, трябва да се спре експерименти върху собственото си здраве.
Строга диета за седмица 2: намаляване на тегло до 15 кг
Ефектът на диетата се основава на силен мочегонном действие на течни ястия. Менюто не се променя по време на целия курс на:
- овесени отвара от литър вода и 100 грама люспи;1/3 чаша плодов сок, разреден с вода до 200 м;чаша неподслащенного компот;1/2 чаша зеленчуков сок, разреден с вода до 200 м;чаша нискомаслено прясно мляко;чаша нискомаслено безсолно бульон;чаша безсолно масло зеленчуков бульон.
Продължителността на всяка описана диета не повече от 2-те седмици представлява сериозна опасност за здравето. Може би е по-добре да се използват ефективни гладно дни?
Комментариев нет:
Отправить комментарий