Шоколадова диета за отслабване: струва ли си да рискуваме?

Сред безброй многото диети има много оригинални начини да отслабнете. Диета с шоколад — не звучи ли това като шега? Оказва се, че въпреки традиционно табу в шоколад за всички худеющих, има експресна програма за изхвърлянето на излишни килограми, основана именно на това лакомстве.

Съдържание: Меню шоколадовата диетаЗащо ли шоколад? Как правилно да се излезе от шоколадовата диетаСтранични ефекти и противопоказания за строга шоколадовата диета за 3 дниМнения за шоколадова диетаКоментари и препоръки

Меню шоколадовата диета

В необятността на интернет има две версии на тази диета са: строга къса и балансиран режим на дълга.

Строга монодиета е предназначена за кратък период от време (1-3 дни). Някои экстремалы готови да се придържаме към нея и на 7 дни, но ние сме категорично това не се препоръчва, тъй като продуктите, включени в него, могат значително да развалят храносмилателната система, ако ги консумират дълго време.

Списък на тези продукти за кратко, в дневното меню са включени само три неща:

горчив шоколад;кафе;вода.

За закуска, обяд и вечеря се яде по 30 грама черен горчив шоколад и да пиете чаша кафе с обезмаслено мляко. В почивките между "храненията", ако може да се нарече така, е необходимо да се пие негазированную вода: около 1,5 л на ден.

Резултат — около -1 кг на ден, което обяснява популярността на тази програма. Но не бързайте с изводите, първо прочетете точка на странични ефекти.

Това се случва и по-мека разновидност на монодиеты без кафе — вместо него в деня на пияни 300 мл прясно мляко.

Нестрогая диета е, по същество, обикновен храната и храненето, исключающим печено, пушено месо, мазно, сладко, но допускающим малко черен шоколад (30 грама на ден).

Проба меню:

закуска: овесена каша с плодове, плодова салата, или просто цяла ябълка (круша, банан и други подобни);закуска: 10 грама шоколад, плодове, дори може да се неподсладен пуканки;обяд: задушени или варени зеленчуци с парче месо/риба или паста с месо сос;закуска: 10 грама шоколад, млечен шейк или плодове;вечеря: задушени зеленчуци или плодова салата;закуска: 10 грама шоколад.

Резултатът тук ще скромен — 2-4 кг на седмица. Но той ще бъде по-стабилна, а и вреди на организма да нанесе значително по-малко.

Още една вариация на тема диетично хранене със заместител на едно хранене на парче шоколад.

Това меню е подходящ за по-дълъг срок. Всъщност, можете просто да премахнете от менюто си всичко вредно, да се изчисли оптималното за себе си количество калории на ден — и към това добавите няколко парчета шоколад. И защо е необходим? Нека да видим.

Защо ли шоколад?

Това е деликатес, всъщност, не е толкова калорийно: 530-550 Ккал на 100 грама, ако става въпрос за болезнен шоколад. А трябва да използвате точно горчиво, без никакви пълнители, ядки и други добавки, само от добър производител (по-добре да купя развесной, белгийски, pima — в магазините могат да се сдобият с).

Такъв продукт ще притежава всички полезни свойства се дължат какао-бобам: повишаване на тонус, повишаване на настроението, да ускори обмяната на веществата, подобрява паметта и концентрацията.

Категорично не е подходящ за използване диабетический шоколад, бял, млечен и всеки друг.

Как правилно да се излезе от шоколадовата диета

Както и в случая с други програми за отслабване, в никакъв случай не може рязко да се започне има всичко подред. Привикнат на организма към новото (по-точно, на стария) режим на хранене по малко, бавно.

Ако се придържа към монодиету на 1-3 дни, пийте малко кисело мляко, яде извара. След известно време, може да се яде малко варени зеленчуци, риба, овесена каша. И така постепенно влиза в приема на леки храни, диетични храни, а вече след това, след седмица-две — можете да се върнете към нормално хранене.

Нестрогая програмата за отслабване по-лесно се пренася, и от него по-лесно се излиза. Но също така не скочи на високо калорични вредно, иначе загубени килограми ще се върнат бързо, така че дори и с "багажа" си вид.

Правилно, постепенно излизане от шоколадовата диета, както и от всяка друга, е гаранция за това, че положителен резултат стъпим, а тялото не ще се опита силен удар.

Странични ефекти и противопоказания за строга шоколадовата диета за 3 дни

Както вече казахме, не се радвайте, че загубите 1 кг на ден, на заседание на шоколад монодиете. Тази загуба ще бъде главно за сметка на водата кафето в комбинация с шоколад силно се обезводни организма. При това, вие не получавате почти никакви витамини и минерали от храната. От това изпълнено?

Първо, измива ценни вещества, и на първо място — калций, фосфор, магнезий. А това означава — крехки кости, болки в ставите, проблемни зъби и не само. Пиенето на три чаши кафе на ден, също е изправен пред риск от образуване на кръвни съсиреци, и то за конни надбягвания налягане и да се говори, не си струва.

Освен това, кафето дразни лигавицата на стомашно-чревния тракт, както и употребата му на празен стомах може да доведе до поява или влошаване на заболявания на храносмилателната система.

Абсолютни противопоказания на тази диета са:

високо кръвно налягане;всички проблеми със сърцето или органи на СЧ (особено на стомаха, жлъчния мехур, бъбреците);склонност към нервната възбудимост, проблеми със съня, емоционална нестабилност (кафе е много силно стимулира, може да подобри състоянието на безпокойство, може да доведе до безсъние. Употребата на кафе вечер — това е удар под кръста за здравето си. Такава диета е много рисковано и е подходящ за хора с идеално здраве, а такива обикновено са с наднормено тегло не;повишена захар в кръвта;алергии;хормонални нарушения;всички заболявания в остър стадий;разбира се, по време на бременност и кърмене.

В крайна сметка, по наше мнение, овчинка шалове не си струва. Има много възможности за бързи програми, за да се избавите от излишните килограми, включително и доста трудни монодиеты (на гречке, кефире, банани, ориз).

Те не са по-малко ефективни, отколкото шоколадовата диета за отслабване, но същевременно не увреждат здравето на подобни щети. Така или иначе, шоколад и кафето се отнасят към категорията на "вредностей", а монодиета на "вредностях" — това е мазохизъм.

Що се отнася до по-лека версия на шоколадовата диета, всичко е напълно безвреден. Изграждане на балансирано меню и вреда за организма, не ще и ароматен шоколад ще период на въздържание от други екстри по-лесно и по-приятно.

Противопоказания в такъв случай може да бъде само индивидуална непоносимост или диабет.

Но в никакъв случай не забравяйте: никоя, дори и най-строга или супер-екзотична диета няма да ви даде идеална фигура, ако не се спортува. При липсата на физически натоварвания отслабнете " ще бъде не на телесните мазнини, а мускулната тъкан, обмяната на веществата постепенно ще се забавя.

Организмът е така устроен: той се научава да оцелеят в малко количество калории, с помощта на "ненужни", според него, запаси. Ако си лежите на дивана, а след това на "ненужни" ще се окажат на мускулите, а ако, напротив, активно обучение, а след това ще сжигаться "ненужни" на мазнини в полза на мускулите. Не забравяйте за това.

Мнения за шоколадова диета

В интернет тегло коментари за монодиете на шоколад и кафе: част от тях са ентусиазирани, но много, много отрицателни. Някои се оплакват от глад загуба на съзнание, други се безпокойте киселини в стомаха, гадене, трети разказват за кожни обриви.

Честите коментари: "Скинула за 3 дни 4 кг, после набра 5", "Много искаме да има". Въпреки че някои, напротив, говори за това, че този вид отслабване е много лесно да се пренася, глад почти не излиза с шоколадовата диета е лек, не се чувствам като "възможност". Така че мненията са разделени.

Но нашето мнение — ако има такива диаметрално противоположни мнения, а след това, може би не си струва да рискуват здравето и самочувствием? Спазвайте умереност във всичко, подход към въпроса разумно.

Худейте с ум и ценете здравето си!