Диета на портокали и яйца – вкусен вариант за намаляване на теглото

Ако търсите вкусен и бърз начин за намаляване на теглото, където не трябва да се готви сложни ястия и да прекарва много време близо до плочи, а след това вземете на въоръжение диета с портокали и яйца. Вярно е, че такъв начин да се отървем от излишните кг е подходящ само за тези, които нямат алергия към цитрусови плодове, които обича яйца и не страдат от проблеми с СЧ.

Трябва да се каже, че варианти на тази диета, има няколко, но за да хвърли наднорменото тегло, трябва да се придържат към определени правила. Но това е и си заслужава.

При спазване на експресна варианта, който трае 3-4 дни, ще можете да се отървете от 3-5 кг излишно. При по-продължително намаляване на теглото "загубите" повече.

Съдържание: Правила за отслабване на портокали и яйцаопции за диета на портокали и яйцаХрана за 2 седмици на портокали и яйцаплюсове и минуси на диети за портокали и яйцаКоментари и препоръки

Правила за отслабване на портокали и яйца

Както вече сте разбрали, в основата на диетата при такова намаляване на теглото ще портокали и яйца. Ако не сте много обичам този оранжев плод, то можете да го замените с грейпфрут, други фалшификати не може да направи.

Ако говорим за ползата от тези продукти, в яйцата се съдържа голямо количество белтъчини, който е необходим за мускулите и не се "преработват" в жирок. Да и насищане на организма с тестисите са много добре. Цитрусови плодове, от своя страна, е благоприятно влияят на обменните процеси в организма, пречиства го от шлаката и токсините.

Храня няколко дни този прост набор от продукти, худеющих оказва се сведе до минимум калории менюто си. При това те подхранват тялото мизерным много полезни вещества и не се чувстват глад, тъй като яйце – продукта богата.

Преди да започнат да губят тегло, запомнете следните правила:

Яйцата трябва да са твърдо сварени;Не забравяйте да пиете чиста вода или зелен чай без добавка на мед, захар и други сладки заместители. Препоръчва се да се консумират не по-малко от 2 л течности на ден;След 6 часа вечерта да яде, е строго забранено. Ако си лягам много късно, а след последния прием на храна да е малко, за да измести, но за 3-4 часа преди сън се откажете от ядене.

опции за диета на портокали и яйца

Този вариант за намаляване на теглото на тестисите и портокали можете да използвате не повече от 4 дни, а на закуска, обяд и вечеря трябва да се яде по 3 на цитрусови плодове и толкова много варени яйца.

Ако желаете, може малко да променят количеството, например, сутрин има 2 яйца и 1 портокал или обратното. Като цяло, комбинацията могат да бъдат всякакви. Важното е, че не повече от 3 броя от всеки продукт за хранене.

Друг вариант на такова експресно отслабване е да се яде на всеки час след това плод, а след това яйцето. При този подход на ден може да потребить по 6 броя от всеки продукт.

Следващия тридневен метод за намаляване на теглото предполага такова хранене:

На закуска: яйце и портокал, диета позволява мийте всичко това е зелен чай, без добавяне на захар;За обяд: цитрусов плод – 1 бр. и 2 на тестисите. При желание пийте зелен чай или вода;За вечеря: 2 цитрусови плодове и 200 мл кисело мляко с минимален процент съдържание на мазнини.

Ако много обичате млечни храни, след това храната може да бъде малко преработвана: яжте три пъти на ден по 2 яйца и 2 цитрусови плодове, а като напитка на всяко хранене, вие ще имате 200 мл кисело мляко.

Храна за 2 седмици на портокали и яйца

Меню за деня ще бъде както следва:

Закуска – сутрин яжте цитрусов плод: портокал или грейпфрут, пие неподсладен зелен чай с един бисквити (30-50 г);Обяд – яйце, портокал 1 бр., 2 пълнозърнести хлебца и 400 мл ниско съдържание на мазнини сметана (прясно мляко);Вечеря: салата от маруля, 2 бели и 2 домата.

И още придържайте се към тези съвети:

Тестисите трябва да има само в първия ден на отслабване. Във втория и третия ден те се заменят месото – крехко говеждо месо в варени форма;В четвъртия и петия ден месото се заменя с крема сирене;На шестия ден, смяна на творогу идва риба в варени или печени форма;На седмия ден се повтаря менюто от първия.

Така ще се редуват дни на 2 седмици. И още, на мястото на тестисите други продукти, не забравяйте, че средното тегло на яйца – 50 грама, съответно на вечеря, например, може да е само 100 грама месо, риба и т. н.

Ако продержитесь на диета, яденето на месо, яйца, портокали и други продукти от 14 дни, след което можете през това време да се отървете от 5-7 мразеният килограм.

Между другото, подобни диети, където портокал и яйце яде сутрин – много. Но горе-долу е оптимален хранителен режим, който разполага с голям брой положителни коментари от стройнеющих.

плюсове и минуси на диети за портокали и яйца

Трябва да се каже, че тези техники за намаляване на теглото има своите плюсове и минуси. До достоинствам може да се дължи добър и бърз резултат, липса на чувство за глад, минимални финансови разходи, възможност да изберете за себе си най-доброто време за отслабване, както и необходимостта да се готви някакви сложни ястия. Но в този плюсове приключва и се появяват минуси.

На първо място, тези методи за отслабване са подходящи само за здрави хора. Така че от самото начало трябва да се консултирате с вашия лекар, за да не нарани себе си. Ако в процеса на отслабване ще почувствате неразположение и да разберем, че тялото ви започва да се противопоставят на такава храна, по-добре спрете диетата.

И второ, при тези бързи диети, особено това се отнася за три дни, сброшенный тегло бързо се възстановява. Така че, ако по-късно в живота си няма да присъства на правилната система на хранене, е резултат от отслабване ще бъде много кратък.

В крайна сметка, вие решавате дали си струва да намали теглото си с помощта на тестисите и цитрусов или не. Отзиви за тези диети положителни, но важното е да не пренебрегва здравето си, да следи самочувствием и ще успеете!