Причините сутулости при възрастни и деца

Научете се, като ходи прав, не сутулясь, доста трудно, ако този проблем е родом от детството. Поза при децата започва да се оформя с раждането и завършва до момента на израстването. Ще забележите, че детето започва да мърляч, грижовни родители вече могат да го 4 години. Ако не започнете с него се занимават, а след това до 8 години ходене, като държите гърба изправен, той не работи.

Всички изкривявания на гръбначния стълб, възникващи поради неправилното положение на тялото на масата и телевизора, се дължат на слабост на мускулния корсет.

Съдържание: Опасност от нарушения на стойката на тялотоКакво да правят родителите, ако детето сутулитсяКорекция на стойката на тялото при възрастниТехника Ланы ПолетаВырабатываем полезна навикКоментари и препоръки

Опасност от нарушения на стойката на тялото

Ако причините сутулости рахит, генетично предразположение или хронична анемия и недостиг на витамин, а след това упражнение, за да не мърляч, проблема се реши, няма да помогне. В този случай е необходимо сложно лечение при ортопед, понякога представляват прибягват до бърза намеса.

Нарушение на стойка е опасно за здравето. При неправилно огъване на гръбначния стълб се измества с предопределен от природата места, всички органи, става свиване на кръвоносните съдове, които ги подхранват с кислород. Нарушена работа на сърцето, черния дроб, стомаха, жлъчния мехур, което се предизвиква патологични изменения в целия организъм.

Но все пак основната причина за това, че детето сутулится, е грешен начин на живот. И само родителите силата му помогне да се изправите стойката си. По-късно броукбек на въртене може да се превърне в тласък за развитие на комплекси, особено при момичета.

Какво да правят родителите, ако детето сутулится

Когато родителите забележат, че детето е нарушена стойка, те трябва да създаде всички условия, за да я изправите.

Трябва правилно да се оборудва работно място на хлапето:

отговаря за растежа на маса и стол;избутване на монитор от окото на разстояние не по-малко от 40 см;инсталиране на допълнителен източник на светлина с лявата ръка, бебето ви да не се налага да се навеждате при писмото и четенето.

Да направим заедно с детето си специални упражнения, укрепване на мускулите на гърба – само здрав мускулен корсет е в състояние да се задържи на гръбначния стълб в бащината му природа положение.

Пример за гимнастика за формиране на детската поза, на които може да се подаде в играта под формата на:

Магическа пръчка. Хлапето се държи пръчка в спуска ръцете, краката на ширината на раменете. Път – пръчка излита нагоре, два – наклон на ляво. Повторение на движение с наклон надясно. Кой може по-дълго се мотае на турнике или на шведската стена? Кой е най-силен? Станаха на крака, с химикалка в ръка, наклони, крака на редуващи се издигне над пода успоредно. Лястовици лети. Който знае как да се направи малка лодка? Лежеше по корем, обхватить ръце петата наведе краката и пораскачиваться. Да се преобърне, обхватить заетостта ръце – и отново покачаться.

Ще спра да предчувствие всички известни упражнения: "велосипед" и "котка". При правилно подаване на децата с удоволствие правят специални упражнения за гърба.

Корекция на стойката на тялото при възрастни

Ако възрастен се да измисля как да спра предчувствие и мърляч, за да изглежда добре, а след това проблема се реши бързо няма да стане.

Нарушения образували цял живот, както и промяна на положението на тялото може да причини първо сериозен дискомфорт.

Расправленными леко ще се диша, сърцето, което ще спрат да изтръгне от околните тъкани ще бъде по-бързо да изпомпва кръвта, а това може да предизвика явления на аритмия.

Постепенно тялото ви ще се адаптира към новата състояние, и ще каже на своя "домакин" благодаря. При правилна стойката, увеличава производителността, повишава тонуса на мускулите, ускоряват метаболизма, а оттам се подобрява и качеството на кожата и нормализират теглото.

С проблем, тъй като не е мърляч възрастен човек, ако нарушението стойка изразени, ще помогнат да се справят само с комплексни мерки. Понякога дори трябва да потърси медицинска помощ – посещение за консултация при ортопед.

За лечение на нарушения на позата при възрастни могат да се прилагат следните терапевтични дейности:

Занимания по специално разработена лечебна пластика. Носенето на корсет. Масаж на въздействието и манипулативни терапия.

В процеса на лечението може да се наложи определяне на противовъзпалителни и болкоуспокояващи средства.

Поправяне терапия се подбират всеки индивидуално – в зависимост от клиничната картина на нарушения на разпоредбите на гръбначния стълб. Оценява се степента на симметричности местоположението на раменете, тонус мускулите на гърдите и кръста участъци на гръбначния стълб, положението на главата.

Лечебни процедури в процеса на лечение могат да се променят в зависимост от състоянието.

Техника Ланы Полета

Какво да правя възрастни, за да не мърляч?

Има специален физкултурен комплекс, проектиран по метода Ланы Полета, който ще помогне да се спре деградацията.

Първо се изпълняват упражнения за укрепване на средната част на гърба. Към тях се отнасят: симулация на гребане, всички видове писти – за предпочитане с утяжелением и подобни на тях. Те трябва да заемат 70% в общия комплекс.

10% от упражнения – за повишаване тонуса на мускулите на седалището. Се изпълняват клекове, усукване, колоездене, бягане, lunges. Тези упражнения не само бързо, като спре да мърляч момиче, но и като бонус ще я бедрата са много привлекателни.

Допълнително се прави специален комплекс за релаксация на мускулите на долната част на гърба. Това е още 10% от общото време. Изпълнява трябва да е "котка", имитира плуване.

Следните упражнения помагат да се отпуснете на гръдните мускули. Само те ще ви помогнат да решим проблема, като спрем мърляч възрастен мъж с добре развити гръдни мускули. В много случаи гипертонус мускулите на гърдите, кара гръбначния стълб нарушава желаното положение. Към физическите упражнения се отнася "котка" с качанием преса, накланя с сцепленными на гърба ръце, махи ръцете са успоредни на пода, за предпочитане с утяжелением.

Без дихателна гимнастика да се определи като невъзможно.

Ако е имало рецепта – да се носят медицински корсет, а след това при извършване на гимнастика упражнения за да го махнете, замяна на специален колан.

Вырабатываем полезна навик

Какво да правя, за да инстинктивно не мърляч?

За Постоянно наблюдение на позицията на тялото, да провери себе си с помощта на известния тест на книгата.

Ставам около стените, прегръщам плешките, задните части и пятками, сложи на главата на том. Можете да минете с него 10 стъпки, не е отпадането означава, позата е нормално. Ако книгата падна – време е да започнете да правите специални упражнения. Не трябва да чака, докато нарушения ще станат силни. Колкото по-рано започват занимания, толкова по-добре за гръбначния стълб.

С помощта на посочените по-горе лечебни дейности, може да се спре деградацията на гръбначния стълб, причинена от нарушение на стойка. Но не може да обещае възрастен човек, че той ще намери в резултат на лечение пряка гърба си и перфектния външен вид. Гръбнака на един възрастен човек вече е приел своя позната форма, позвоночные та на някои места бюджета, и да ги постави напълно на място е невъзможно.

Лечение выправит гърба си, но напълно от криви не ще избави.