Как да тренирате ума си?

Да ви е познато това състояние, когато не мога да си спомня къде, слагам портфейла, ключовете за входни врати или си с очила? Някои могат да отговорят, че това е, най-вероятно, е присъщо на по-възрастните хора. И тук и там. Такова състояние – това не винаги е признак на старост, а коефициентът на заетост на човек, който в някаква степен води до рассеянному внимание.

Как правилно да тренираме мозъка си и паметта, че за това трябва да се направи, върху какво да се обърне специално внимание?

Съдържание: Трябва ли да тренирате кръвоносните съдове на главния мозъкНай-ефективна тренировка на паметта и мозъкаПишем стихове или поемиСвеж въздух – лечител на всички болестиКоментари и препоръки

Трябва ли да тренирате кръвоносните съдове на главния мозък

В силата на заетостта на съвременния човек, това явление не е изненадващо. От сутрин до вечер ние вертимся като "катерица в колело", постоянно напомня за себе си "само да не забравя, само да не забравя".

Но наистина, ние с вас не живеем на измерената на живота ни, през цялото време изглежда, че дните стават по-къси, а по време работи много по-бързо, отколкото е било преди.

Рано сутринта се изкачи от леглото си, бяга в банята, а в кухнята вече сварено прясно кафе сутрин, приготвена закуска. Бързам перекусываем, в движение выпиваем бодрствующий напитка и бягане, джогинг, бягане....

И отново: "Само да не е късно, само да хване!" В края на краищата, пред такъв кратък работен ден, а трябва да се управлява всичко. Завърши тримесечен доклад и мине на проверка, плащат за комунални, за детсад или обучението си, скочи в движение в супермаркет, купуват продукти...

И разбира се, вечер, все още можете да посочвате, че нещо пропуснали да си купите, направите или да се каже. Естествено, започнете да се оплакват, казват те, паметта вече не е същата, и ти, естествено, трябва малко да се отпуснете и да се отпуснете. Почивка – това е добре и дори е необходимо. Нашият мозък трябва да има почивка, и това е факт.

Представете си състоянието на кожната покривка, ако вие, съдейки по активен начин на живота си, без да го подкрепя в добра форма? Нали няма да забравите да купите крем за лице, да направи някои упражнения, за да поддържа тонуса на мускулите, да се направи лек масаж с върха на пръстите по време на приемането на хигиенни процедури и т. н., А в края на краищата, нашият главен мозък също се нуждае от правилно хранене и периодични тренировки. Съдовете също трябва да се поддържа в добра форма.

Психолози препоръчват периодично да тренирате ума си и паметта с помощта на специално разработени методики, упражнения и програми. Освен това, учените са успели да докажат, че всеки човек, независимо от нивото му на умствените способности може да се превърне в мъдрец, учен или философ.

Всичко зависи от самия човек и от това, към което той се стреми. Най-обикновеният човек може да стане мъдър и умен, за овладяване на всички необходими знания, дали ще знае как да тренирате памет и мислене.

Най-ефективна тренировка на паметта и мозъка

За да се постигне успех, учени и психолози препоръчват редовно да чете книги. Книгата е източник на знание, но в нашия случай, трябва не само да четат, но и да се опитаме колкото се може по-бързо да запомня прочетено. За тренировка на мозъка, трябва да изберете литература,, което се причинява повишен интерес. Прочети трябва всеки ден поне 1-2 часа. Интересна за вас информация ще бъде отложено във вашата памет, следователно, се включи в процеса и на паметта;Спомни си ученическите години. Домашна работа по математика, литература, история, география, чужд език... А нали сред тях са такива уроци, до които вие приступали с повишен интерес. Точно по същия начин трябва да правим и сега. Ако се интересувате техника – прочетете техническа литература, запоминайте нови за себе си термини и понятия, а ако са на чужд език – направете си изследване. Сами, с помощта на самоучителя. Важното е да имате желание. Желанието да научат нещо ново тренира паметта. Модерен технологичен напредък даде ни възможност да научите много полезна информация от страниците на Интернет. За да се научат начините как най-добре да се тренира кръвоносните съдове на главния мозък, трябва да се отдаде на гледане на умни и интересни филми, сюжет, който се основава на реални събития с по-дълбок смисъл. Не отиваш около парти видео-семинар успешни хора. Да познаете по-дълбоко обхвата на своята дейност. Например, ако сте ангажирани с разработването на нови проектни модели или сте дребен предприемач в областта на търговията, намерете най-успешен човек в своята област. Посещавайте го семинари, го търсете видео-обучения в мрежата. По този начин вие ще накарате мозъка си активней да работи.

Пишем стихове или поеми

Тренируй паметта и мозъка, с помощта на собственоръчно написани статии. Ето, например, в един от празничните дни ще донесе на работа пай, който сте печени със собствените си ръце. Естествено, всички одобри вкуса му, и има сред колегите си една от сотрудниц, която ви пита рецепта за готвене.

Не тичай до интернет. Опитайте се сами да си спомня всички съставки на тортата, по реда на въвеждането им, технологията на приготвяне и време на печене. Прехвърлете всичките си знания на чист лист хартия и да даде своя колега.

Ако изведнъж ви питат, защо не сте дали линк към рецептата в интернет, то можете смело да отговорите: "Аз съм е направила своя корекции в технологията на приготвяне, ето и реши да сподели тайната". Когато ще се пише, а след това принуждават мозъка си да работи и самостоятелно да мисли. Това говори за това, което имате, ще започне да развива свой начин на мислене. Можете също така да пиша поезия и да пише статии. Дори не за това, за да ги публикуват. Това изобщо не е задължително.

Важното е, да се даде стимул на своя мозък работи активно и правилно да се разбере, как по-добре да тренираме мозъка. Научете се да запомня написано, че много скоро ще се покаже в начин на общуване, у вас ще започне да изработва си собствено мнение. Това могат да свидетелстват тези хора, които сами се занимават с писане на статия или книга.

Ако сте забелязали, именно те са чудесен оратор и приятни собеседниками. Освен това, в процеса на работа можете да се научите да се разсейва от странични мисли.

Свеж въздух – лечител на всички болести

Много добър треньор мозъка – чист и свеж въздух, особено планински. Старайте се по-често на разходка в парка, по улиците на малки и големи градове.

Опитайте се да запомнят местоположението на различни супермаркети и бутици, името на улици и забележителности.

До тренировка на мозъка добре се развива и визуална памет, която е много необходима за всеки от нас.

Тренируй памет, с помощта на треньор на мозъка – това е важно! Чист въздух се отразява добре на кръвоносните съдове на главния мозък, на активността на мозъчната дейност и на здравето на организма като цяло. Добрата ви памет и творческо мислене!