Твърде обемни хайвер разочарова много момичета — това е и негармоничный силует на краката, затруднения с покупката на ботуши, несигурността в избора на дължината на полата. Тънък глезен малко привлекателна, но и мускулести или отечные, дебели кълки да ги обладательниц комплексовать по отношение на външния си вид и да мечтаят, като намаляване на прасците на краката по-бързо.
Съдържание: Разберете естеството на проблемаКак да се спаси перекачанную джоланКак да се намали дебела джоланУпражнения за отслабване на пищялаПоискайте помощ от специалистАко сте недоволни от сградата на кракатаКоментари и препоръки
Разберете естеството на проблема
Женски фигури се различават помежду си, но и своите недостатъци и проблеми може да се сведе до няколко вида. Това ще ви помогне правилно да се определи като намаляване на прасците на краката.
Прекалено обемни хайвер може да бъде вследствие на:
вродена конституцията орган — гиперстенического структура (превес на мускулна маса, коренастая фигура, широка кост);мастни натрупвания на краката, и отслабване в областта на бедрата и талията може да се подчертае му;подуване на крайниците с разширени вени — при разхлабване на тъканите, бледа кожа, изпъкнали вените, болезнени чувства и жжении;една overinflated на мускулите — при сравнително тънка глезена и некрупном колянната става (тя е за балерини, жени, с прекомерната любов фитнес, джогинг).
За да върне доверието на своята привлекателност, изберете един от вариантите, който най-точно описва вашите данни. Това ще ви каже правилната посока и ще ви помогне да разберете как да се намали хайвер, поне визуално.
Как да се спаси перекачанную джолан
Подобен проблем се случва при жени, чието тяло е твърде активно реагира на физическото натоварване, изграждане на повече мускулна маса.
Това се случва при продължителни физически натоварвания и изобилие от присъствието в диетата на протеини, необходими за изграждането на мускулите, които продължават да се развиват бързо. Как да спрем нежеланите процес и правят краката по-женствени?
Първото нещо, което трябва да се направи — да се преразгледа хранене на предмета на протеини и временно намаляване на броя на месни ястия, мляко, извара, сирене и боб. Това ще принуди тялото, в известна степен, "успокои" прекомерен растеж на мускулните влакна.
Следващата важна стъпка е да намали натоварването на прасците. За тези, които се занимават с фитнес зала, това не е трудно; — изберете упражнения, тренирующие тялото на заобикаляне на мускулите на пищяла.
За тези, които не са без напрежение телета, трябва да се постараем да не ги товарене и в ежедневния живот: да се откаже от каране на колело, да се насладите асансьори, замени туристически походи на друг вид почивка.
Как да се намали дебела джолан
Понякога, похудев в кръста и едва се согнав мазнини от бедрата, жени забелязват, че пищял не ще се откажат толкова лесно. И наистина, ако мастните тъкани по някакъв начин накопилась в големи количества под коляното, а след това да се отърве от нея става трудно, но не невъзможно.
Ви помогне с практически едни и същи действия, че и за отслабване на кръста и бедрата:
продължете диетата с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати;"разбият" мастните залежи масаж с груб апликатор (дървен, пластмасов масажор с "пръстите на краката");всеки ден правете упражнения, които подобряват кръвообращението в подкожном слой — с големи повторения, а също и упражнения;използвайте маски с хранително фолио, загряващ ефект, който ще помогне за превръщането на мастната тъкан и промиване на токсините от проблемната зона.Упражнения за отслабване на пищяла
Повдигане на пръсти на един крак. Втора крак подогнуть и задръжте, крив стопой малко по-долу стоящи на краката. На всеки крак направи 2х12 път.
"Поглъщат" с гири. Изходна позиция — изправени, ръцете са свободно отпуснати покрай тялото, във всяка ръка по една гира с тегло 3-4 кг., Премести тежестта на тялото на левия крак, дясната отмести назад и да вдигне едновременно огъване на корпуса напред. Ръцете с гири служат като противовес, който трябва да се държи не поясницей и напрежение на мускулите на левия си крак. На всеки крак направи 3х8 път.
Разтягане на стената. Да бъде лице към стената, оттегля от нея на 50 виж Направи крачка с десния крак, приставив крак до стената на лявата пета не се откъсне от пода. Не направи за нея на кръста, в ляво коляно, тазобедренном ставата, тегли в наклона на мускулите на краката. Направи стречинг на десния крак. Изпълнява 3х1 мин. с
Поискайте помощ от специалист
Обемна "распухшая" тибията и глезен доставя много проблеми: трудно са голенища ботуши, от плътен чорапогащник до вечерта "бръмчене" на краката, оплывают контурите на глезена на крака и се разтваря в подуване на костите голеностопа.
Жените понякога помощ и тънки глезени, които спокойно може да се покаже под полата, или да се носят кокетливую обувки, а ето отечные на краката, а напротив, могат визуално правят фигурата тучной и наддаване ги спечелилата няколко допълнителни години.
Причина за такова състояние на краката е, разбира се, разширени вени. Ограничаване на натоварването на краката си, откажете се от стимулиране на масажи, горещи вани, пушене, алкохол. Използвайте лечебни мазила на основата на екстракт от див кестен. Уверете се, че обувките е удобно, а чантата — лесно.
Но най-важното в борбата с този проблем — консултирайте се с вашия лекар, който ще се проведе внимателно изследване на кръвоносните съдове на краката и ще ви предпише необходимото лечение. Може да се наложи преглед на вътрешните органи, особено бъбреците.
Разширени вени — изобщо не е ужасна болест, и квалифицирана медицинска помощ на задължително ще подобри състоянието на краката и ще им атрактивен външен вид.
Ако сте недоволни от сградата на краката
Как да се определи формата, дадена от природата, под формата на крака, получена в наследство и, може би, на която фамилна "черта" по майчина линия? Широки, месести хайвер не е рядкост при жените най-различни професии и склонности, но никой от тях не иска да изглежда выносливой крестьянкой с работна фигура.
Тогава в хода на всякакви коригиращи средства, които могат напълно да преобрази силует и да се отвлече вниманието на по-ефектните части на тялото.
Например, за 10-12 месеца занимания във фитнес залата може да е много забележим промените малки пропорции на тялото (съотношението на обема на мускулите и големите стави, например, краката, коленете и бедрата).
Опитен треньор ще ви помогне да развиете някои мускулите на краката, гърба, гърдите, и нескладность широката пищяла ще изчезне без следа. За това се нуждаят от добра храна, решителност и издръжливост.
Поразителни резултати може да се постигне избор на дрехи, игра фасонами, дължина и цвят.
Скриване на това, което са недоволни, и министърът по най-добрия начин техните силни страни:
откажете се от панталони капри, бриджей и шорти-бермудов, носете дълги панталони с клешем от бедрата с обувки на висок ток;изберете приталенные сака, рокли с колан, носите дънки с колан;оптималната дължина на поли — на длан над коляното, класика — а длан над глезена, както и макси;колкото по-къса полата, толкова по-висока трябва да бъде петата от обувки или босоножек;откажете се от груби обувки кафяв и черен цвят, ботильонов и полусапожек, босоножек с джапанки на пищялите;избирайте си дрехи с ярки принтом, наперен, аксесоари, цветни шалове, ръкавици, чадъри, шапки.
Бъдете уверени в себе си и своята неустоима, внимавайте за диета и физически натоварвания, и тогава преодоляване на всички проблеми, ще ви бъде по рамото!
Комментариев нет:
Отправить комментарий