Pomelo за отслабване: как да се консумират на екзотични плодове?

Pomelo – доста голям плод, родина, която се смята за Китай. Наистина, историци твърдят, че в този регион на вечнозелени дървета със сферична корона са се появили много преди нашата ера. Все още в някои региони на Китай решава да даде плод за Нова година с пожелания за щастие и просперитет.

В Европа pomelo удари, благодарение на английски мореплавателю Шеддоку, така че тук му е второто име е "шеддок".

Ценните качества pomelo за отслабване

Шеддок, покрит с дебела плътна кожата, в последно време започнаха да се препоръча като съставна част на диетични храни, насочени към постепенно намаляване на теглото. Какви свойства плод позволиха да се направи извод за хранителни свойства?

В състава на pomelo установено:

витамин А, чието действие е насочено към подобряване на функционалността на слизестите тъкани, и на стимулиране на нормалната работа на нервната система;витамини от група В, присъствието на които влияе благоприятно на храносмилателния тракт, както и състоянието на кожата;витамин С, стягане на съдовите стени;желязо, необходимо за оптимална циркулация;калий, стягане на сърдечния мускул;фосфор и калций, "строители" на костните тъкани;магнезий, фолиева киселина, ефективно средство при стрес;липолитический ензим, спомага за разделяне на мазнини.

Полезни свойства pomelo за отслабване включват и ниска калоричност плодове – не повече от 30-40 калории на 100 грама на екзотични плодове. При това той е достатъчно сытен, че позволява спокойно да се консумират за отслабване pomelo за една нощ.

Диетолозите смятат, че редовно хранене шеддок, може да се постигне положителен ефект, тъй като той може да има следния ефект:

ускоряване на храносмилането;бързо се разделят мазнини;много витамин С и други микроелементи в месестата част на плода позволюет насити организма с необходимите хранителни елементи;активира имунната защита на организма.

Въпреки това, не толкова различни свойства шеддока от качествата на други представители на семейство цитрусови. Не по-малък положителен резултат може да се постигне с помощта на грейпфрут, който по вкус и структура много прилича на плод, наскоро се появи в Русия.

Въпреки това, съществуват значителни различия в състава на плодове. Така, в грейпфруте голямо съдържание на витамин РР, който ускорява разлагането на мазнините, а в шеддоке много повече витамин C. по-Лесно да не избират за отслабване pomelo или грейпфрут, както и да се използват в храненето и двамата са изключително полезни за плода.

Не бива да се разчита само на ниска калорийност pomelo за отслабване. Многократно диетолози предупреждават, че най-грамотни диета не ще избави човек от мастни натрупвания, ако той продължи да се придържа към малоактивного начин на живот. Затова е нов-fangled дестинации в хранителния режим задължително трябва да се комбинира с оптимални физически натоварвания.

Между другото, въпреки полезни свойства за отслабване, pomelo има редица противопоказания.

Не се препоръчва да се използват шеддок, ако човек се намират такива заболявания:

алергия към цитрусови плодове;повишената киселинност на стомашния сок;язва на стомаха;хепатит;нефрит;колит.

Системното използване на плода в храната може да доведе до образуване на камъни в бъбреците и запек. Но, плод е полезен при атеросклероза, конни надбягвания налягане и бронхиална астма.

Как да използвате pomelo при намаляване на теглото

Предимства на хранителни дестинации с прилагането на шеддока е липсата на необходимост да се отървете от любимите съставки.

Pomelo перфектно се съчетава с повечето компоненти и се използва често в Азия за готвене не само с десерти, но и втора курсове.

Може да доведе индикативната схема за хранене на ден:

Закуска: други шеддока, пречистена от преградни стени, unsweetened зелен чай;Обяд: парче варено пилешко месо или риба, салата от пресни зеленчуци и един шеддок;Следобедна закуска: салата от плодове и pomelo с йогуртовой дресинг;Вечеря: варени на пара карфиол, други шеддока и чай с джинджифил и мед.

Полезен плод, ако тази лека диета продължава 3 дни. През това време може да се нежно почистване на тялото от токсичните вещества. Между другото, не е задължително да се прибегне до строга диета, за почистване на положителен резултат може да се постигне, просто яденето сутрин половинка от плода в продължение на 1-2 месеца.

Има и доста трудно монодиета с помощта на плодове. На гладно ден се препоръчва да се правят не по-често пъти в продължение на един месец. Най-пълно, отколкото pomelo е полезен при намаляване на теглото, ще забележим, ако почистване ще продължи 3 дни. В този случай, можете да загубите 2-3 кг.

В рамките на деня, включително и вечер, ядат без ограничение, всяко количество плод. През целия разтоварване е необходимо ежедневно да се пие 400-500 мл нискомаслено кисело мляко и голям обем вода или неподслащенного зелен чай.

Ако фигурата изглежда идеално, си струва да се грижи за нейното запазване.

В този случай чудесно допълнение към балансирания диета ще салати с добавка на pomelo, плодове, отслабване:

"Гурме" – обелен от кората на плода се нарязват на средни кубчета, които се смесва с листа от маруля. Маса подправя се с масло маслини, черен пипер и по желание малко сол; "Жените увертюра" – пилешко филе пържено в масло, маслини. Охладено месо се нарязва на тънки ивици. С pomelo се отстранява кората и внимателно демонтирани плод на филийки, всяка от които трябва да почистите от филма. Месо и плодове се разпространява в съд, добавете към него скъсани листа от маруля, ситно настърган пармезан и малко кашу. Дресинг служи масло от маслини и малко сол; Празничен десерт – апельсинчик, шеддок, няколко ябълки и киви, банан и 2-те круши се почиства от кожата и се нарязва на средни кубчета. Приготвената маса се смесва със 100 г пломбира и се разпространява в сладък купички. Повърхността на десерта се поръсва с настъргано сирене черен шоколад.

Чрез намиране на колко е полезно пиенето на шеддока, можете да разнообразите превърнал се в обичайния хранителен прием и полезно да забавим малко тегло. Но това може да стане, само като се придържа към основните правила за отслабване: комбинация от диета и физически натоварвания.