Как да отслабнете върху оризова диета

Оризова диета за отслабване отдавна е известна като ефективен метод за много жени и мъже. В основата на оризово зърно кафяви разновидности на този уникален вид зърнени култури, която е собственост извежда сол и излишната течност.

Това е не само почиства тялото ви, но и ускорява обмяната на веществата и разграждането на мазнините, така че тези излишни килограми си отиват на очите.

С помощта на една седмица диета ориз може да се постигне отлични резултати:

отслабнете с 3-5 кг наднормено тегло;нормализира перисталтиката на червата;прочистване на организма от токсини;изведе излишната течност;физиологичен разтвор се разтварят "залежи" в ставите.

В зависимост от състоянието на здравето, желаното тегло и сила на волята може да седне на ориз 1– 3 дни по метода на разтоварване или 7-14 дни за диета, която е дадена по-долу.

Съдържание: Как да изберете сорт ориз за диетаИзхвърляне на ден в чаша оризКак да отслабнете за две седмици на оризова диетаХарактеристики на оризова диета на 14 дниНа кого не може да седи на оризова диетаКоментари и препоръки

Как да изберете сорт ориз за диета

Всеки сорт ориз, зърнени храни, достъпен в продажба, има полезни свойства като диетичен продукт. Въпреки това, за каноничната оризова диета е необходима не за първи попавшийся вид на този вид зърнени култури, но строго кафяв и черен ориз. Става въпрос за див или полудиком ориз и го купажах (не по-малко от 70% от тъмните зърна).

Към нещо такова разбираемост? Факт е, че белият ориз — това е зърно, е поддающаяся кулинарна обработка, която лесно може да се разпадне до желания за ястия състояние. След като кафяв ориз след накисване и варене остава доста еластична на вкус, но е запазила маса на витамини и минерали и ценни аминокиселини.

За ежедневна храна е за предпочитане да е смляно, но за хранителни цели служи само сурови, груби фигура. Обвивка, която се отстранява шлифовкой, съдържа много полезни вещества и освен това изпълнява ролята на четка за червата, обвързването на отпадъците и увлекая ги за себе си "на изхода".

Така че, ориз трябва да бъде кафяв, кафяво (кафяв), длиннозерной форма.

Изхвърляне на ден в чаша ориз

Този начин на отслабване се отнася до жалят, въпреки факта, че прилича на почти пълен дневния пост. Разлика само в това, че може да се яде чаша сварен ориз, но не наведнъж, а на няколко пъти.

Незабавни резултати не трябва да чакаме, макар че някои успяват за един ден согнать 1,5–2 кг. Ефекта от обработка на деня започва да се прояви след няколко пъти редовното му провеждане, например, всяка събота.

Тялото се прибере в ритъм почистване и лесно се разделя с ненужни килограма, а също и с токсини и течности.

Отколкото да се хранят в постене ден? Избраната ориз, грис трябва предварително се накисва за няколко часа в хладка вода, а след това се вари без сол и масло, в голямо количество вода до състояние, докато омекне. Сито, след това се прибират в буркан и приключи на 20 минути, за да упревания. Оризът е готов.

Полученият обем варени зърнени култури се разделят на 6 порции, които е необходимо да се яде през равни интервали от време. 15 минути преди хранене трябва да се пие 150 мл слаб зелен чай без захар след хранене не се пие преди следващия прием.

Изход от разтоварване на ориз се прави на следващата сутрин порция тушенных в масло зеленчуци, без сол (на избор — зеле, тиквички, моркови, целина, лук, цвекло, спанак).

Втората закуска може да се яде с хляб, млечни продукти, зърнени закуски или варено месо с малко сол, след това се хранят възможно по ваш вкус.

В този случай правилното приключване на разтоварителен ден не по-малко важно от самата диета.

Как да отслабнете за две седмици на оризова диета

Впечатляващи резултати отслабване може да се постигне, ако седна на оризова диета е предназначена за 14 дни и включваща нискокалорични ястия от ориз и зеленчуци, плодове и билки. Едно от условията — малки порции, на не повече от 200 грама храна за път.

Оризова диета: меню за отслабване на седмицата

Втора седмица не се различава от първата, но е възможно да се промени видове маруля и на пикантни подправки, ядки, растително масло и леко повишаване на маслеността на млечните продукти.

Характеристики на оризова диета на 14 дни

Колко килограма може да възстанови по този начин? Всичко зависи от това, доколко ще успее да се ускори обмяната на веществата в организма и стартиране на изгаряне на мазнини. За засилване на ефекта на диета, трябва да спазват няколко правила.

Напитки. Утолять жаждата си, непременно трябва да напитки без захар, да се намали консумацията на кафе и черен чай, като се избира по-зелени, а също и чай от хибискус, билки матэ и тонику от канела.

Натурални плодови сокове и плодове плодови напитки са добри в умерени количества, и след това, когато целта на прочистването на организма е на първо място. Най-добре да пият чиста вода, задължително негазированную, с лимонена долькой или листни мента.

Витамини и минерали. Най-вероятно по време на диета трябва да приемате витамин в комплекс с минерали, особено значение има калций и калий, които активно се отстраняват оризова диета. Ако не компенсира навреме тези загуби, още на втората седмица може да усетите напрежение в работата на сърцето — ускорен пулс, аритмию, задух, спазми в краката, потъмняване на очите.

Топлинна обработка на продуктите. По време на диета единственият кулинарни начин на готвене трябва да бъде задушаване (без да броим готвене на ориз). Разрешено за гасене използвате растително масло — слънчогледово, царевично, зехтин, сусамово, в размер на 1 чаена лъжичка на 50 грама храна.

Гъби за горното меню рецепта може да се запържва, след това изстискайте излишното масло хартиена салфетка.

Сол. Бессолевая оризова диета включва пълна липса на готварска сол, която, обаче, може с успех да се замени подправки със солен вкус — мащерка, розмарин, копър, в прясно или сухо състояние. Може да се допълни ястието с малко количество салата зеленина — маруля, айсберг, спанак.

Варианти на меню. Допуска се замяната на допълнителни продукти, особено ако става дума за сезонни зеленчуци. Естествено, трябва да сверяться на масата на калории и да спазват препоръчва теглото на продукта на порция.

На кого не може да седи на оризова диета

Някои хора имат противопоказания по принцип към диети за отслабване. Това винаги е свързано със забраната на натоварването на сърдечно-съдовата система, ЧРЕВНИ или с остра форма на всяка болест. За тези пациенти има специална хранителна диета, но оризова диета за него не се отнася.

Недопустимо е да използвате диета за деца и юноши, както и выздоравливающим след тежка болест, хората с отслабена нервна система. Това се дължи на факта, че методът се отнася за монодиетам, т. е. предполага храна на един продукт.

За тези групи е бедното меню ще бъде тест на организма с възможни негативни последици.

Противопоказания за отслабване на оризова диета:

бременност, кърмене;анемия (хемоглобин под 100);синдром на дразнимото черво;наскоро прекаран инфаркт на миокарда;панкреатит, холецистит;язва на стомаха, гастрит;бъбречно заболяване;ревматоиден артрит;нарушения в сърдечния ритъм хроничен характер;порок на сърцето.

Най-добрата тактика — изследване на характеристиките на диета, опитайте внимателно да се отнасяме към всички сигнали на тялото и балансират желанието да отслабнете наличието на здрав разум.