"Спорт + красота": как да се обличат във фитнес залата на едно младо момиче?

Вие сте един старт на спортистка, обзаведшаяся абонамент във фитнес зала? Тогава на вас спокойно могат да ви поздравя за извършване на важна стъпка по пътя към намирането на перфектното тяло! Бизнес за малки – да се въоръжиш с подходящи дрехи и да отиде в света на светиите от културисти и фитнес-модели.

Това може да изглежда изненадващо, но качеството на тренировка зависи от правилния избор на "заедно" почти директно.

Какво е облеклото за фитнес зала? Като чу този въпрос, сигурно ти отговоря ясно и кратко – удобно! Безспорно е така, но с малки модификации.

Ако това условие е било единственото, стотици жени правили ли в евро или пижама – в края на краищата, те също са удобни. Спортно облекло трябва да отговаря на всички правила за сигурност. Това я правилния избор ви спестява от случайни наранявания, мазоли на краката и обрив по тялото. Той също така ще покаже на преподавателя и "соратникам" сериозността на своите намерения и надежди, че ще стане за вас силна допълнителна мотивация за действие.

Съдържание: Често срещани грешки на жените в избора на спортни съоръженияКоса, козметика, парфюмОбувки за спортни дейности: основни правила за избор наКато се облече в "тренажерку"?Коментари и препоръки

Често срещани грешки на жените в избора на спортни съоръжения

Преди да започнете адекватен избор на дамски дрехи за фитнес зала, препоръчваме ви да се запознаете с най-често срещаните грешки, совершаемыми красиви дами на този етап.

Основно неписано правило на някой уважаван и уважаващ себе си "тренажерки" — скромност посетители. Това означава, че спортно облекло, особено жените, не трябва да бъде прекалено открито, предизвикателно и вулгарна. Забравете за дълбоко деколте и къси панталони, прикриване на 1/4 част на седалището. Това е не само грозно, но и неучтиво.

Първо, вашия външен вид ще провокира излишно вниманието на противоположния пол. Това ще попречи и на вас, и на околните. Освен това, може да предизвика травми и злополуки сред трениращите мъже. В салона на хората спортуват, а не да се занимават с повсеместно соблазнением. Така че не демонстрируйте своята небрежност и подерите си умен, достоен за "лук".

Още една древна дамски гаф в салона – носенето на аксесоари. Вие сте дошли, за да спортува, а не показване на всички новости бижута на "Swarovski". Висулки, колиета и веригата ще бъде да ви дискомфорт постоянно: достатъчно е да представи свиване на шията при изпълнение на упражнения в хоризонтална или наклонена пейка, за да можем ясно да разберем и осъзнаем този факт.

Освен това, вие житен да прекъсва веригата разположен в непосредствена близост до бара, и в най-добрия случай тук ви заплашва загуба на бижута. Пръстени и изобщо не се обсъжда – повдигане на дъмбели и така е достатъчно трудно, и на престъпниците, дори използват специални прахове или ръкавици. Дали ще ви хареса, ако при извършване на жимов ви на пръсти ще се блъсне метални бижута?

Между другото, за ръкавици ще отделен разговор. Някои жени, с истински интерес към устраивающие глобални такси "тренажерку", придобиват този аксесоар.

Междувременно, дамски ръкавици за фитнес зала – това не е просто прищявка или банална обстановка. Това е аксесоар, който е необходим при работа с големи свободни тежести.

Ако не работите и не планирате работата с щанга, той ще бъде за вас не само безполезно, но и затруднява.

Обикновено спортистите парадни ръкавици точно в навечерието на серия от упражнения с голяма мряна.

Коса, козметика, парфюм

Още един нюанс – изобилие от грим по лицето момичета. Разбира се, никой не може да ви забрани прилагането на грим преди посещението на фитнес, но помислете сами – удобно ли ще ви бъде с плывущим тонално крем и се разпространява от лице на мастило? Това ще ви постоянно се погледнете в огледалото и да се коригира грим.

За каква качествена тренировка тук може да става? Освен това, ме пощади на детайли на кожата си. Изпотяване по време на изпълнение на физически упражнения, особено на силови, просто е неизбежно. Как мислите, хубаво ли ще бъде вашата кожа се отделят испарину с пълни тонални в основата на пяна? Най-добрият вариант за грим за фитнес зала – ВВ-крем, подчертани вежди и едва подкрученные мигли (допуска нанасяне на водоустойчива спирала за един слой).

А какво да правя с косата си? Тук положението двоякая. От една страна, дълги свобода косата е задължително да боли ви, когато правите упражнения, особено ако са подвижни аэробными техници. А от друга страна – изобилие от заколок, игли и каучук също не е най-добрият начин да се отрази на качеството на тренировка, особено ако се практикуват правенето на пода или на пейка.

Оптималният изход е да събере косата си на кок, на плитка или опашка на занимания по аеробика, и да се разтвори при работата със свободни тежести, на подсъдимата.

При изпълнение на упражнения на эллипсоиде, велоергометър или бягаща пътека, къдрици и си струва да се съберат: гарантираме, че вие силно вспотеете, и отделните косми започват да се придържаме към лице, принуждавайки постоянно да се коригира "прическа".

Не използвайте парфюм непосредствено преди тренировка. Дори ако вашата пот мирише достатъчно неутрална, в салона, той ще започне активно да се разложи. Смесваше с аромата на парфюма, той ще придобие рязък и изключително неприятен мирис, който може да обърка не само вас, но и околните. А ето за дезодоранте-антиперсперанте, когато отидете на тренировка, забравяме категорично не може да бъде!

Обувки за спортни дейности: основни правила за избор на

Не е толкова важно в салона облекло, колко обувки. Маратонки или кецове задължително трябва да бъдат максимално удобни и качествени. Материал – кожа или лека кърпа. В синтетични аналогах и замени крак ще бъде преть, а кожата стоп не може да диша нормално. Резултатът – болезнени мазоли, гъбички и други "изкушения" икономия на обувки.

Дамски маратонки за фитнес зала трябва да отговаря на три критерия:

Естествени материали. Предпочитам кожен модели – само в тях краката ви ще е нормално да "диша", което означава, дебат и неприятната миризма няма да възникнат;Удобство. Тук всичко зависи от това, какво точно планирате да се отдадете. Ако това е джогинг или упражнения на эллипсоиде, имате нужда от качествени маратонки на масивна амортизирана подметка. Този вариант ще помогне да се избегне удара в гръбначния стълб, както и неочаквани наранявания на стъпалото. Вентилирани вложки позволяват на крак постоянно да пребивава в комфортното състояние и минимално да се поти. Потърсете в магазините за специални маратонки за бягане. В същото време, тези обувки изобщо не е подходящ за практикуване на стретчингом. За "растягивающих" софтуер има нужда от обувки, която не се свързва движения, така че си струва да вземете пантофки или кецове на мека пластичной подметка. Нещо като детски "чешек";Удобна форма. Знаете формата на маратонки като боксови? Тя по-скоро прилича спортни обувки или ботуши. Така че, този тип обувки отговарят ли е, че за бокс. Ами, или за добавка определен начин или имидж, но явно не за занимания в "тренажерке". Опитайте се да вземете обувките, така че да не сковывала вашите движения и не създаваше ви допълнителен дискомфорт при физическа активност.

Отново сме подредени с обувки, е време да се премине към най-важното, и следващата штриху – дрехи!

Като се облече в "тренажерку"?

Последното нещо, което си струва да се уповаваме при избора на спортни дрехи – това е нейният външен вид.

Купуването на нови дрехи за носене на фитнес, следвайте нашите съвети:

Обърнете внимание на по-ниския белью – неговите свойства са важни не по-малко, а понякога дори повече, отколкото свойства на останалата, "топ" дрехи. Жените задължително трябва да придобият спортно бюстгальтером, особено ако са планирани и аеробни упражнения. Той ще запази деликатната кожа на деколтето от стрии, ще попречи на млечните жлези от всякакви вибрации, ще осигури регулиране топлината и насищане с кислород на кожата, няма да позволи на вашия дискомфорт дори при движение. Гащи и трябва да прилепва плътно приляга плътно към тялото и се състои от специални синтетични тъкани, пропускающих въздух. В никакъв случай не носете в зала бикини;За интензивни тренировки са доста подходящи комплекти "минимум" — шорти и риза. Отново, не много отворени. За силови товари е оптимална спортен костюм;Най-добрият избор за спортни залагания "лук" — прилепнали панталони и умерено широка тениска;Качеството на дрехите трябва да бъдат високи. Облекло тя задължително трябва да осигуряват дишане на кожата и добре абсорбира влагата;Нещата не трябва да бъдат твърде тесни и не са прекалено свободни. Търсете златната среда.

Правилният избор на спортни дрехи – гаранция за комфорт занимания и бързи победи. Желаем ви максимално продуктивна работа в залата!