Как да се гладува, за отслабване

Мощен начин за прочистване на тялото и, съответно, за отслабване — от глад. Той се отнася към радикалните, и го практикува най-добре под ръководството на опитен специалист. Ако решите да гладуват себе си, тогава започвайте само и единствено с един ден на гладуване, при спазване на строги правила, за които ще говорим в тази статия.

Съдържание: Ползи сухо гладуванеМного важно! Подготовка за глад — гаранция за успешно оздравяванеМетод на сухо гладуване по FilonovМетод на сухо гладуване по ŜennikovuМетод на сухо гладуване по ЛаурелНай-важният момент: на изхода от сухо гладуванеПротивопоказания за СГКоментари и препоръки

Ползи сухо гладуване

Гладът сам по себе си е мощен стимул за мобилизация на всички сили на организма "оцеляване". Изпълнява сложни механизми, се задейства всички органи и системи, активизира имунната система и регенерация на клетките, убиват патогенна флора, се отделят токсини.

Ако въздържание от храна се провежда "изсъхва", т. е. без прием на вода, то ефектът е още по-изразена.

Авторите на теории на лечебен глад (L. Щенников В. Лаврова, С. Филонов, Г. Malakhov, П. Брегг и други), дават примери от живота на животните, които редовно се случват дни без храна и вода. Това е естествено, заложено от природата, така че да се измисли, според авторите, нищо ново не е необходимо струва само да слушаш тялото си.

Например, когато едно животно се разболее, той се отказва от храна, а често — и от вода. Когато боледува човек, на парче, също в гърлото не се отива, но караме себе си за ядене, защото "тялото трябва да се вземат някъде сила на възстановяване".

Но същността е в това, че тялото по-добре от нас знае, където той се вземат тези сили. Както и ненужна в това време се храни само прибирането им: за храносмилане храна, ние харчим ресурси, енергия, която може да отиде на самолечение.

Отказ от храна и вода в продължение на 1-4 дни, съгласно С. Filonov, не причинява вредни ефекти за човека. Човешкото тяло е в състояние "да добиват вода от собствени мастни натрупвания около 1 литър на ден.

Много важно! Подготовка за глад — гаранция за успешно оздравяване

Опитвам всяка методика за глад, е строго забранено, ако не са спазени подготвителен етап, не е извършено почистване на червата и черния дроб.

В този случай тялото ви ще получи тежко отравяне, поради разлагане на токсични вещества в храносмилателната система ще бъде значителна слабост, лошо настроение, влошаване на болести, кожни обриви (токсини ще излезе през кожата).

Така че, какво трябва да се направи в подготвителен етап:

Известно време преди на глада (колкото по-дълго е времето, толкова по-добре), за да преминете към рационално, балансирано хранене, извадена захар, сол, пържено, печено, мая тесто, газирани напитки, алкохол, кафе и други вреда;Най-малко за 4 дни до глад да спре да приема всякакви медикаменти;Извърши прочистването на червата и черния дроб, след това за няколко дни, за да даде на тялото да се възстанови на диетично хранене;Непосредствено преди глада направи очистительные клизма;Изключи силни физически и умствени натоварвания за целия период на глад.

Необходимо да се започне, както вече казахме, с един ден на гладуване, а с течение на времето да увеличавате нейната продължителност. По-добре да започне с отказ само от храна, а водата да се приемат. А вече след това се опитва отказ и от вода.

Най-доброто време за очистительных процедури и диети — пролет.

По-долу ние ще разгледаме препоръки популярните автори ще кажете за сух лечебен глад.

Метод на сухо гладуване по Filonov

Авторът предлага тримесечен курс на рехабилитация, която включва подготвителен етап, директно дни без храна и вода, както и период на възстановяване.

1-ви месец:

2 седмици правилно, диетични храни;1 седмица по прочистването на червата и черния дроб;1 седмица на строга монодиеты на елда овесена каша или, като опция, 1 ден влажен глад.

2-ри месец:

1-ва седмица: 1 влажен ден (воден) на гладно (по — нататък - ТНА), а останалите — хранителна диета;Седмица 2: 2 дни ТНА, 5 — диета;Седмица 3: 3 ТНА, 4 диета;Седмица 4: 5-7 дни ИЗЯВИ.

3-ти месец: схемата е същата, както и във втория месец, само че вместо на влажния се провежда сухо гладуване.

След това следва изход от глад. За него ще говорим по-долу препоръки при всички изследователи приблизително еднакви).

Метод на сухо гладуване по Ŝennikovu

Този автор предлага уникален механизъм "Целебно Въздържание":

подготвителен етап — двудневно хранене сурови зеленчуци;директно СГ — 5-11 дни;изход.

В процеса на гладно Щенников съветва да се придържаме към следните правила:

държа устата затворена: по възможност да не говорим, а да диша изключително носа;постоянно проветрете помещението;намери си занимание и постоянно се движи, не позволява на спалното режим (движенията трябва да бъдат бавни и плавни);може да се вземе хладен душ, но водата не трябва да попаднат в устата си (зъбите с четка или гаргара не).запази спокойно състояние на ума, спокойствие на ума, за да диша измерва.

График на ден при този следното:

от 6 до 10.00 часа — сън;от 10 до 13.00 часа — активна разходка;от 13 до 15.00 ч. — умствена дейност;от 15 до 18.00 часа — занимания с инструктор;от 18 до 22.00 часа — сън;от 22 до 6.00 следващия ден — умерено активна дейност на открито.

"Лечебна Въздържание" по Ŝennikovu е преминал клинични изпитания и е патентовано.

Метод на сухо гладуване по Лаурел

Характеристика на този подход на автора е пълна забрана контакт с вода: не само да не пие, но дори не си мият ръцете, а чиниите се мият в ръкавици.

Подготвителен етап:

две седмици преди началото на сухо гладуване изключва храни със захар и неговите заместители, сол и солени, месо, кафе, алкохол и никотин;една седмица преди СГ да се премине само на растителни храни;след последния прием на храна е в подготвителен етап, трябва в рамките на последния час да се пие колкото се може повече вода (по желание с лимон и мед).

След последната глътка вода започва всъщност SG.

Авторът препоръчва да го прекара "каскада", по нарастваща (по-друг метод на Лаурел се нарича каскада сух глад):

период 1: ден на глад — ден за диетично хранене — ден на глад — ден на хранене и така нататък, неограничен брой пъти;период 2: две нощувки глад — двама хранене и така нататък, подобно на предишния;период 3: същото, само трима през три дни;период 4: четирима чрез четири;период 5: пет през пет.

Каскадни въздържание от храна има и други видове: 24 часа глад — седмица на хранене — 48 часа глад — седмица на хранене — 72 часа глад — седмица на хранене и така нататък до пет дни глад. Друг вариант — да се увеличи продължителността на SG всеки път не е на 24, а на 12 часа.

Най-важният момент: на изхода от сухо гладуване

На този етап е много важен.

За да се предотврати неправилното функциониране на организма, е необходимо да се спазват следните правила:

изход от SG започва с употребата на малко количество хладка, чиста преварена вода, на малки глътки в продължение на няколко часа;след това трябва да ядат малко по-чиста, диетична храна (тук вече препоръки на експерти се различават: някои силно се препоръчва домашно кисело мляко или извара и забраняват да се консумират сурови плодове и зеленчуци, други препоръчват компот от сушени плодове без захар, малко сок от моркови, варен ориз без сол и други подобни);привикнат на организма към храната постепенно, на малки порции, за да не се осуети панкреаса;много важно! Колкото се може по-дълго да не се яде "вредни" храни, в противен случай всички усилия ще отидат на вятъра. Не яжте месо, сол, захар, брашно, мая, консерви, полуфабрикати, "нитратных" зеленчуци, не пушете и не пийте алкохол.

Противопоказания за СГ

Тъй като CR — най-силният стрес за организма, за неговото право на преминаване, при вас трябва да бъде достатъчно сили.

Не бива да прибягва до този начин за прочистване и отслабване при такива състояния:

период на бременност и кърмене;период на силни физически и умствени натоварвания;явен дефицит на телесна маса;нарушение на съсирването на кръвта;онкозаболевания, туберкулоза и други тежки заболявания;неясните диагноза.

Не забравяйте да се консултирате със специалисти преди гладен практика.

Надяваме се тази пълна статия ви даде цялостно разбиране за това, как правилно да гладуват, за да губят тегло, прочистване на организма и напълнете го с енергия. Не забравяйте да прегледате избраната от вас техника добре преди употреба!