Китайска диета за отслабване – как бързо да загубите тези излишни килограми?

Повечето от жителите на Китай са изключително тънки и фини. Много жени се стремят да постигнат същите параметри и прибягват до различни китайски диета за бързо отслабване. Като цяло, всички те имат подобно действие, но се различават помежду си набор от продукти, разрешени за хранене, а също и за период, през който трябва стриктно да се спазва определено меню.

Основните принципи на китайски диети: всеки ден се консумират минимално количество сол, а също така се опитват ядем само нискокалорични храни. Това се дължи на тяхната висока ефективност в борбата с излишни килограма.

Съдържание: Китайска диета за отслабване на 2 седмициМеню за бързо отслабване на китайската диетаКитайска диета за отслабване за 3 седмициКак да се измъкнем от китайската диета? Коментари и препоръки

Китайска диета за отслабване на 2 седмици

За 2 седмици на китайската диета можете да се хвърлят от 4 до 10 килограма, точната цифра тук ще зависи от вашите първоначални настройки. При това трябва да се спазват трехразовую схема на хранене и строго да следват определен меню. Забранено е лека закуска, отколкото каквато и да променят състава на продукта, както и да се ядат всякакви тестени изделия и пиене на алкохолни напитки.

Всички ястия в китайската диета се приготвят без сол или с минималното й количество. Ако не може да се яде без сол, опитайте се да го замените с лимонов сок.

Само две капки от тази напитка ще придадат на всяко ястие изискан вкус и ще направят много по-приятно. Също така ще трябва да се откаже от растителни масла, можете да използвате само зехтин.

Основните продукти в менюто на китайската диета – това меса (само телешко и пилешко), ниско съдържание на мазнини разновидности на риба и пресни зеленчуци – домати, зеле и моркови. Сутрин можете да пиете горещи напитки – зелен чай или кафе. Кафе могат да се консумират само в черно, без да се добавят сметана, мляко и захар. По време на цялата диета трябва да е ежедневно да се пие възможно най-голям брой обикновена преварена вода или минерална вода, без газ.

Меню за бързо отслабване на китайската диета

Ако ще строго се придържат към следните опции на менюто, ще можете бързо и доста силно да отслабнете.

Ден първи:

на закуска позволено да пият само по една чаша черно кафе;на обяд – салата от прясно зеле, подправена със зехтин, пресни домати и две твърдо сварени яйца. Вместо домати може да изпиете чаша прясно изцеден сок от домати;за вечеря – малко парче риба, приготвени на пара или варени, а също и малко прясно зеле, приправленной зехтин.

Ден втори:

на сутринта може да се пие 200 мл черно кафе и ядат малки сухарик;на обяд изядете една салата от ситно нарязано зеле, а също е полезен, варено малка риба;на вечеря – нежирную говеждо месо с тегло около 200 грама и 250 мл кисело мляко с намалена масленост.

Ден трети:

както и в предишните дни, на закуска е позволено да пие само по една малка чаша черно кафе;на обяд – настърган морков с добавянето на зехтин — около 500 грама, както и сурови яйца;на вечеря се ядат пресни ябълки, без ограничения.

Четвърти ден:

обичайно закуска: черно кафе;на обяд – голям корен пащърнак или магданоз, пържени в тиган. В процеса на готвене може да се налива малко зехтин. Също така тя може да се смила с пасатор и изядете една под формата на пюре. Освен това, в този прием на храната, може да има пресни ябълки във всякакви количества;за вечеря – малко парче варено говеждо месо, с тегло около 200 грама, лесен витамин салата от зеле, както и 2 варени кокоши яйца.

Ден пети:

на закуска трябва да настържете една пресни моркови среден размер и добави към нея няколко капки лимонов сок;за обяд ви очаква голямо парче риба с тегло около 500 грама, който може да се вари или да се готви на пара, а също и пресен сок от домати;като вечеря в този ден ще имате малко парче риба и прясно зеле със зехтин.

Ден шести:

на сутринта, както обикновено, трябва да се пие чаша черно кафе;на обяд – изядете една парче варено пиле с тегло около 500 грама и лесен витамин салата от пресни моркови и зеле, настърган на ренде, със зехтин;като вечеря днес ще ви допадне лесен витамин салата от моркови, както и няколко варени кокоши яйца.

Ден седми:

в края на седмицата за закуска е разрешено да изпиете чаша зелен чай;на обяд — парче варено говеждо месо с тегло около 200 грама и абсолютно всички плодове, без ограничения;за вечеря можете да изберете меню за тези, които предлагались на вечеря в първи, втори, четвърти и шести ден.

След това трябва да се хранят по същия начин още една седмица, повтаряне на дневното меню от първия ден на диетата.

Китайска диета за отслабване за 3 седмици

Тази диета предпочитат тези момичета, които искат да постигнат доброто и тънка талия. В резултат на такова хранене ефективно рассасываются мастните натрупвания в областта на страните и корема, и бедрата. Само за 3 седмици ще можете да се хвърли от 5 до 10 килограма, но външно при това ще изглежда, че сте похудели много повече.

Диета включва много универсално меню за всеки прием на храна в продължение на седем дни. През цялата първа седмица на закуска, обяд и вечеря се яде само един портокал със среден размер, а също и едно кокоше яйце, твърдо сварено. Следните седем дни диетата се променя, но менюто е изключително монотонен – три пъти на ден трябва да яде различни каши, варени във вода без сол и захар.

Готви каша може да бъде от всички зърнени храни, освен ечемик и грис. Освен това, ако на закуска се кушали овесени ядки след това през целия ден трябва да има само за него.

Накрая, на третата седмица можете да ядете всякакви плодове и зеленчуци, както в суров, така и варени, рагу от зеленчуци със зехтин, плодови и зеленчукови салати, овкусени със зехтин или лимонов сок, вегетариански зеленчукови супи, компоти, плодови напитки и сокове. Освен това, в продължение на 21 дни, за да можете, без ограничения за пиенето на зелен чай и минерална вода, без газ.

Как да се измъкнем от китайската диета?

В китайската диета организмът ще свикне да яде малко и доста рядко. След дипломирането си
продължавайте да ядат по три пъти на ден и постепенно увеличавайте порции. Не нагружайте стомах много сладки и алкохол.

Пийте колкото се може повече зелен чай и минерална вода без газ. При желание между закуска, обяд и вечеря можете да хапнете пресни зеленчуци и плодове.

Китайските диета за отслабване предполагат много стриктно прилагане на всички предвидени от правила.

Ако по някаква причина това не е удобно, не се нуждаят от себе си, за да принуди чрез силата, опитайте се да вземете друг, по-подходящ вариант.

Освен това, ако желаете да отслабнете по-добре да се консултирате с лекар, който ще ви предложи оптимални начини, оценка на състоянието на вашето здраве и броя на излишни килограми.