Най-ефективната диета звезди: тайните на хармония известни личности

Всеки ден с лъскавите корици на модни списания и от екраните на телевизорите ни се усмихва ослепително стройни, красиви, добре поддържани и подтянутые звезди на руския и чуждия шоу-бизнеса. За много от нас известни актьори, музиканти и изпълнители са еталон за красота и законодатели на модата.

Публичните хора, ежедневно да пребивават в центъра на активно вниманието на милиони фенове, просто нямат право да изглежда зле — от това зависи тяхната популярност, а оттам и такси. Но не мисля, че е страхотна форма на звездите се дава лесно.

На първо място превъзходен външен вид и подтянутые фигура е резултат на упорит ежедневен труд над себе си.

Знаменитости постоянно се грижат за външния си вид — посещават салони за красота, правят пластични операции, работят в спортни зали и плувни басейни и, разбира се, се грижат за тяхното хранене. Диета звезди се радва на голяма популярност сред обикновените хора, които се стремят към идеала.

Днес ще разберем с помощта на никакви диети отслабнете и как поддържат перфектните форми на звезди от шоу-бизнеса.

Съдържание: Най-популярните диети на звездите на ХоливудСуповая диета"Сурова диета""Зональная диета"Диета DyukanaЕфективни диети на звездите РусияКефирная диетаГрейпфрутово-слонова диетаЗеленчуци диетаКоментари и препоръки

Най-популярните диети на звездите на Холивуд

Суповая диета

Този метод на отслабване предпочитан от много звезди на Холивуд, а най-ярки му поклонницами са световно признати красавици Анджелина Джоли и Катрин Зита-Джоунс.

Според статистиката, хората, които ежедневно консумират първите ястия, по-малко от всички останали страдат от наднормено тегло и съпътстващите го хронични заболявания. Това се дължи преди всичко на факта, че течни ястия, бързо се усвоява, да допринесе за подобряване на храносмилането, възстановява необходимия воден баланс в организма.

В супата съдържа много по-малко калории, отколкото, да речем, в пълен второто горещо ястие, и в същото време, те много бързо може да сит и да не усеща постоянно мъчително чувство на глад, което, съгласете се, много е важно в процеса на отслабване.

За отслабване са подходящи леки зеленчукови супи по вода или пилешки бульон, без зажарки с добавка на малки количества зърнени храни и зеленчуци. Те могат да се консумират на закуска, обяд и вечеря, вместо обичайните основни ястия.

Суповая диета на звездите има и своите нюанси: има разрешено само до 18 часа, след като може да само да се пие вода или билков чай без захар.

"Сурова диета"

Страхотно изглежда зашеметяваща актриса и щастлива майка на три деца Деми Мур помага на сурова хранителна диета — използваната горивна система, основана на употребата на естествени растителни продукти, не подложени на топлинна обработка.

Хранене Деми Мур изглежда по следния начин:

закуска: една чиния салата от пресни плодове, чаша житняк, 20 гр бадеми, 20 гр тиквени семки, чаша обезмаслено мляко;обяд: салата от пресни зеленчуци (капуты, домати, краставици, аспержи, зелен) или зеленчукова супа;вечеря: салата от всякакви зеленчуци с добавка на зехтин, чаша плодове, шепа слънчоглед.

През деня може да се пие негазированную вода и свежеотжатые плодови сокове.

"Зональная диета"

По тази методика отслабнете Сандра Бълок, Мадона, Дженифър Анистън, Къртни Лав, Синди Крауфорд и Дженифър Лопес. Система се основава на разделение на хранителни вещества в зоната (блокове): всеки прием на храна трябва да съдържа в себе си 40% протеини, 30% от обикновените въглехидрати и 30% ненаситени мазнини.

Именно тази комбинация допринася за разделяне на мазнини, поддържане на нормално ниво на инсулин в кръвта и за очистването на организма от шлаки.

Препоръчителни продукти:

протеини: бяло варено месо, белтъците от яйца, млечни продукти;мазнини: авокадо, червена риба, зехтин;въглехидрати са: плодове и зелени зеленчуци.

Диета Dyukana

Въпреки, че този метод за отслабване е разработена от френския диетолог Нео Дюканом не толкова отдавна — крайната версия е с дата 2007 година — тя вече успя да добият огромна популярност, тъй като дава възможност не само да се намали теглото, но и да го задържи по-дълго време.

На диета Dyukana худели звезди световна величина — Пенелопе Крус и Жизел Бюндхен, а херцогинята на Кембриджская Кейт Миддтон с помощта на сбрасывала тегло преди сватбата и след раждането на наследник.

Основната задача на тази система за отслабване е да се набляга на протеини храни и почти пълен отказ от въглехидрати, в това число плодове, горски плодове и някои зеленчуци. По време на диетата трябва да се ръководи от определен списък от 100 на разрешените продукти, съставено Дюканом, и ги ядат във всеки брой до появата на усещане за ситост.

Освен храна, мосю Дюкан препоръчва постоянно да извършва три прости правила, които позволяват поддържане на отлична физическа форма:

един ден в седмицата да се ядат само протеин продукти;ежедневно трябва да се консумират по 3 супени лъжици овесени трици;всеки ден трябва активно да се движи (например на по-бързи темпове да ходят на разходка) не по-малко от 20 минути.

Ефективни диети на звездите Русия

Кефирная диета

Това е може би най-любимата, бърза и ефективна диета от руски звезди. На нея худели Лариса Долина, Алла Пугачева и Валерий Меладзе.

Кефирная техника за отслабване е предназначена за кратко време (ето защо я обичам толкова много, да ни поп звезди!), да се придържаме към нея е позволено не повече от 7-9 дни.

Натурален кисело мляко помага за намаляване на теглото за сметка на минимално съдържание на мазнини и въглехидрати, както и лактобактерии нормализира храносмилателните процеси в организма. Освен, че напитката съдържа огромно количество витамини, минерали, аминокиселини и ензими.

За отслабване, разбира се, трябва да се даде предпочитание на нискомаслено кисело мляко с малък процент мазнини (не повече от 1,5). В продължение На три дни се препоръчва ежедневно да се пие половин литър напитка, а от четвъртия ден се въведат в диетата основното протеинова ястие (например, в един ден за закуска и вечеря може да се изяждат по 300 г варени пилешки гърди, постна риба или извара).

А при възникване на чувството на глад по време на почивките между отделните хранения може да се яде всеки плод (например ябълка или круша).

Грейпфрутово-слонова диета

Този начин на отслабване, често практикуват Филип Впечатляващо, Виктория Anna и певицата Валерия и Анита Чой. Дълго време се придържат към него, разбира се, не може. А ето отслабнете няколко излишни килограма за 3дни лесно можете да получите.

В продължение На три дни трябва да се ядат по 15 грейпфрути средни размери и 15 белтъка. Жълтъците се консумират не може да бъде. Белтъците трябва да са твърдо сварени и несолеными.

Веднъж на ден може да се пие чаша топла преварена вода, с разтворен в нея чаена лъжичка мед и няколко капки лимон.

Зеленчуци диета

Този метод за намаляване на теглото испробовала на себе си звездата от популярния сериал "Интерны" Светлана Пермякова. Само си помислете: само за 100 дни актрисата е в състояние да отслабнете с цели 17 килограма!

Същността на методика е много проста: трябва да се откажа от солени, сладки, мазни и тестени храни, заменяйки ги на всякакви сурови, варени или задушени зеленчуци (въпреки това, употребата на картофи трябва да се сведе до минимум).

И във всякакви количества може да има листни салати и зелените — те са източник на важни витамини, минерали и фибри. Всеки ден се препоръчва да се пие не по-малко от един и половина литра напитки чиста вода, за да поддържа водния баланс в организма.

P. S. каквато и да е методика за отслабване от руските или холивудски звезди, който сте избрали, преди употреба задължително се консултирайте с опитен терапевт или диетолог.