Три дни по-късно важно събитие, а варени дрешки малко не е годен? На пръв поглед се изтегли на няколко сантиметра и всичко щеше да е прекрасно, така че не са едни и същи, светкавица не се доближава. Какво да направите в такава ситуация, когато времето почти няма, както изглежда впечатляващо искам!
На помощ идват различни трехдневные диети, които позволяват да се прибират от три до пет килограма почти без последствия за здравето. Ако, разбира се, да спазват правилата и да не се прибягва до например неадекватно на стратегията система на хранене при наличието на противопоказания.
Съдържание: Отслабнете за 3 дни: 100% начиниМонодиеты за бързо отслабванеКак да отслабнете за 3 дни не голодая? Коментари и препоръки
Отслабнете за 3 дни: 100% начини
Най-ефективният начин да отслабнете за 3 дни – това е от глад. Има два вида глад: суха и водна. При сухо голодании в продължение на три дни не трябва да яде и да пие. При водно единствената храна е вода в неограничени количества. И двата вида глад, ни позволяват да се отървем от три до шест килограма.
Обаче издържи няколко дни без вода и храна е много трудно. Освен това могат да се появят неприятни усещания, като главоболие, слабост, виене на свят. За да се отървете от дискомфортных симптоми, може да се пие чаша топла вода с една чаена лъжичка мед и няколко капки лимонов сок.
Постенето не само помага да се отървете от няколко сантиметра в талията и ханша, но също така спомага за почистване на тялото. Обаче влизат и излизат от него трябва много внимателно.
Препоръчително е няколко дни преди началото на гладната стачка да се ограничи консумацията на хранене, се хранят предимно със зеленчуци и плодове, постно месо и риба. При излизане от глад се препоръчва да не отидете веднага на храната, както и увеличаване на броя на порциите постепенно. Най-подходящи ястия в първите дни след гладната стачка, се считат за зеленчукови супи и салати.
Монодиеты за бързо отслабване
Ако гладува, не може по медицински причини, тогава бързо да отслабнете за 3 дни ще монодиеты. Същността на монодиет се свежда до това, че в продължение на няколко дни трябва да се хранят един низкокалорийным продукт. Броят на калориите, употребленных за един ден, трябва да достигне 600-700. За монодиеты можете да изберете любимите си ниско съдържание на калории на даден продукт, например ябълка или диня, кисело мляко или елда.
За да се сбогува с пет килограма наднормено тегло струва, че в продължение на три дни пийте само морков и ябълков сок. Сок трябва да се готви директно преди употреба, от същия брой ябълки и моркови. Освен сок трябва да се пие на ден 1,5 литра вода. Тази диета не е подходяща при наличието на заболявания на червата.
Спешно да отслабна за три дни ще ви помогне и кефирная диета. Трябва да се пият на ден, максимум 1.5 литра кисело мляко и не се ограничавате в потреблението на вода. Благодарение на нискомаслено кисело мляко се случва почистване на червата, от организма се отделят токсини и, разбира се, те заряза тегло. Единственото условие диета – кисело мляко трябва да се пие без мазнини и без сол и захар. Ако ще е съвсем гладен, може да се яде няколко кисели ябълки.
Плодове са най-подходящи за монодиет. Те са вкусни, сочни и добре се усвояват от организма, не е изхвърляне. При желание да отслабнете в кратък период от време, е възможно организиране на себе си три разтоварване плодов ден. И за фигурата полезно и за почивка на организма.
Ако за плодове не е сезон, струва си да се обърне внимание на зърнени храни, а именно на елда. Тридневна елда диета ще ви помогне да се отървете от две до шест килограм излишно тегло в зависимост от оригиналния данни.
При това чувството на глад няма да бъде, защото елда доста хранителен продукт. Как плодове и кисело мляко, елда, спомага за очистването на организма. Само да я следва без сол, подправки и масла, запаренную с вряла вода от вечерта и укутанную в кърпа.
Как да отслабнете за 3 дни не голодая?
Освен монодиет в действителност отслабване отлично се доказват обикновените кратки диети, на които е разрешено да се яде по малко, но разнообразна храна.
Например, можете да седнете на такава диета:
- на закуска трябва да се пие чаша вода с една супена лъжица мед и 5-7 капки лимонов сок, след известно време може да се поглезите с чаша кафе или чай, естествено, без захар;на обяд трябва да се вари на турция, като гарнитура яде 500 грама зеленчуци (сурови, варени или печени);за вечеря е най-гладен, вие трябва да се готви 200 грама зеле без сол 150 миллилитрах вода в продължение на 15 минути и се пие полученият бульон. При това трябва да се разтягат "удоволствието", да се пие на малки глътки за около 30-40 минути. Ако бъде силен глад, може да се пие чаша кисело мляко.
След три дни на тази диета може да се хвърли на 3-4 килограма. При необходимост може да се повтори, само за да направите пауза от 2 дни.
Спешно отслабване може да бъде на диета модели. Тя е доста строга, но ефективна.
В продължение на три дни трябва да се хранят по час:
- в 9:00 – закуска: в менюто едно варено яйце;в 12:00 – обяд: може да се яде 175 грама извара и се измива чай без захар;в 15:00 часа – вечеря: отново извара и чай.
Тъй като диета се състои от протеини, тялото ви трябва да се изразходват запасите от мазнини, за да поддържа енергията, благодарение на което отива на наднорменото тегло.
Ако отслабнете много искаме, но да издържи на глада съвсем непоносимо, има вариант е по-щадящей диета.
Обща менюто за един ден изглежда по следния начин:
- закуска – ябълка, кисело мляко, чай с лъжичка мед;обяд – 200 грама извара, 100 грама грис и чаша прясно мляко;вечеря – едно яйце, 2 сырника без захар, салата от домати и краставици.
Всички тези диети действително помагат да отслабнете в кратък период от време, но ако продължат да се хранят с нищо, испарившиеся килограми се върна и позовут със себе си "приятели". Затова не трябва да се разглежда тези методи на хранене, като дългосрочна мярка.
Това е по-скоро "бърза помощ" в спешна ситуация. Освен това, преди да седне на една от гладни тридневни диети, си струва да се консултирате с вашия лекар.
http://youtu. be/31ia0piliMk
Комментариев нет:
Отправить комментарий