Как да спра да съжалявам за себе си? Причините за и последствията от самосъжаление

Какво чувствате, когато в живота за нещо се състои не толкова? Ако неуспехи и провали силно викат за приближаването на черна ивица в живота си? Без ръце, се появява неувереност в себе си. Вие постоянно очаквате от живота уловка, вие през цялото време са нащрек. Защото, както е известно, проблем няма да ходи – и често в такива периоди на всяко ново начало е тайна, че монтескьо, притягивая нови проблеми.

Вашето напрегнато състояние, не може да не се отрази на близки хора, от тук боричкания, сълзи, неразбиране. Познато? Как да спра да съжалявам за себе си, и трябва ли да го направя? Къде е тази граница, която разделя спасительную жалко от деструктивни?

Съдържание: Водно-спасителна жалостДеструктивная жалкоКак да се отървем от самосъжаление? Как да помогнем на близките си, жалеющим себе си? Коментари и препоръки

Водно-спасителна жалост

Когато човек губи контрол над ситуацията и отдава себе си на волята на проблеми, неизбежно се появява жалост към себе си – като придружаваща явление, предназначени да помогнат.

Само по себе си това чувство не е деструктивно, тя има своя собствена функция, като всяка друга емоция. Но всичко е добре в умерени количества.

Понякога съжалявам за себе си, става прекомерна, патологична. И тогава тя може да се превърне в още едно предизвикателство към списъка на тези, от които първоначално предназначена е да защити.

Всеки, който поне веднъж падна в бездната на самобичевания и да съжалява за своите неуспехи, ще потвърди: тези чувства не дават да живеят нормално, да работят, да се радваме. Те замъгляват всеки нов ден, да се събудя сутринта, заедно с вас, и не ви се спи през нощта. Оттук безсъние, раздразнителност, неспособност трезво да оцени ситуацията. Това наистина пречи независимо от причините, които предизвикват това състояние.

Със сигурност сте имали морален подем, решителност и желание да промени всичко към по-добро след поредния пристъп на самосъжаление. Често в разгара на тъпа отчаяние, изведнъж в главата идва гениалната идея, как може да поправи ситуацията, за да подкрепят себе си, за да си отмъсти на обидчику.

Разбира се, ще съжаляваш за онова, което сме, но с течение на времето ще престане да ви притеснява. Може с увереност да се каже, че вашите сълзи и отчаяние са отишли ви от полза.

Това състояние се нарича мотивирующей самосъжаление. Тя има за цел да върне на релсите на спокойствие. Това може да се сравни с мячиком, отскакивающим от пода: когато хвърли топката, той се движи надолу, което символизира депресия и чувството, че всичко е загубено и нищо добро от живота чакаме вече не си струва.

Време на контакт на топка на пода – това е, когато достига емоционално дъно, изведнъж ли, че повече така не може да продължи, и ви осветява водно-спасителна идея. Най-накрая, топка от силата на удара отскача нагоре – това е символ на емоционален подем. Шанс да продължи да живее и да започне нещо ново.

Деструктивная жалко

Обаче, това се случва и патологична жалко, пречи на кълняемост видите просвет. Това е състояние, несравнимо с хронично заболяване: като всяка болест, лечимо в остра форма, но е много трудно поддающаяся лечение на хронична. Тя вялотекущая и не винаги забележима, но винаги се оказва най-разрушително влияние върху нашия живот и отношения с околните.

В този случай е трудно за всички: и на човек и на семейството му. Това беспросветное състояние се характеризира с необходимостта да се оплакват от живота си, от невъзможността да се види и да се очаква добро. Със сигурност има много такива познати или роднини: - закон, хватающиеся за сърцето, при всеки случай, приятелка, донимающие непрекъснато слезными разговори.

Не ще се крия: това поведение е дразнещо за околните. Страдащият от иска, за да го пожали, но ефектът се получава точно обратното: да го възприемат или като манипулатор, или като пропащего, носенето в джоба на проблеми с доставката на всички. Мъж също, жалеющий себе си, и не престава да внушава уважение.

В такава неприятна ситуация рискува да попадне всеки, който в периоди на остра самосожаления мързелив да използват шансовете си, или се стараете да търсите аут. Животът никога не възбужда в задънена улица, изход винаги има, но и има опасност да мине покрай него. Това е, когато жал към себе си се превръща в патологична.

Как да се отървем от самосъжаление?

Какви могат да бъдат опциите, за да помогне на себе си и на тези, които в момента се намира в остра или хронична фаза на отчаяние и смазани от проблемите си?

Както вече споменахме, ако ви посети идея как да избяга от тази мрежа, не бъдете мързеливи и не се страхувайте да го приложи. Дори и ако тя изглежда напълно луд.

Вземи си пътуване, за да вземе решението си, запознайте се с нови хора. Намери нов мъж и сили сами да се влюби. Не пазете се да отидете на психолог или на свещеника. Важното е да не седите със скръстени ръце, плиска до си скръб. Това е път в бездната. И дори ако тези мерки до нищо не водят, по-добре да съжалявам за онова, което сме, отколкото за пропуснати шансовете.

Може да се цитират няколко начина балансира състоянието на:

Пийте успокояващи билкови чайове. Билки ще подкрепят на вашата имунната и нервната система, така и на самия процес на пиенето на чай с нещо вкусно доставя известно удоволствие;Прегледайте любимите си филми, особено ако сред тях има комедия;Когато отидете на работа или от работа, избирайте нови, непознати пътища, по пътя отидете някъде: в кафене в музея на гостите;Посетите нови места или съездите някъде в свободното си време. Просто така, самостоятелно, или поканете приятелка, приятел;Направете някого добре. Помогни материално на тези, които са в нужда. Ако това е невъзможно, утешьте някой, който се нуждае от утеха и подкрепа. Вие ще имате усещането, че ви утеши и да ви;И накрая, физическа активност – това е нещо, което мобилизира и дава енергия не само физически, но и морални, добавя увереност в себе си. Зареждане чрез не искам, плуване или фитнес. В момент, когато ви е доста зле, ние започваме да отжиматься до звезди в очите – вие сами ще се учудите, колко се оживиха главата и е по-лесно на сърцето.

Разбира се, не всички съвети и не винаги са приложими. Но във всяка ситуация може да се намери и да взема нещо, което утешит вас, във вашия случай конкретно. Ще помогне да спре да съжалявам за миналото и да се вземат в ръце.

Как да помогнем на близките си, жалеющим себе си?

Понякога нашите близки ни разочароват своите депресията. Ние искаме да им помогнем, но ние не винаги разбираме, че за това трябва да се направи. В края на краищата да даде набор от стандартни съвети, не винаги е достатъчно. Не всеки може да разбере, че от него беспросветного състояние има изход, а нашето призвание е да помогне да го намерите.

Колко много жени познават ситуацията: животът на семейството се разпада, защото провал на съпруга си по време на работа, или проблеми, свързани със здравето, карат го да съжалявам себе си, вместо да се стегнеш. Как да се помогне в този случай, че очаква от такова семейство?

Ако наистина притеснен за близкия ви човек, опитайте да вземе част от неговите проблеми по себе си, за да направите за него нещо, което може да зависи от вас. Разбира се, ако той позволи това да се направи. Да, не винаги си струва да чакам благодарност. Но в семейния живот много често се случва точно така: трябва да дари повече, отколкото получаваш.

Съжалявам чужди хора винаги е по-лесно. Вие не сте способни да си представим напълно тяхното състояние, да ги разбере, и то много добре отразява поговорка "хранят гладните няма да разбере." Ще жалеете сякаш отвън, сочувствуете, но не вникаете в чужда беда толкова, че да засенчи собствен живот.

Понякога е толкова лесно жалко граничи с безразличие, но понякога може да бъде много полезна: грешките на другите помагат наблюдател се избегне същите.

Семейството също е съвсем друго нещо. Когато мъжът не се повдига от дивана, уверен, че в неговия живот вече не може да бъде нито добра работа, нито материален просперитет. Когато той през цялото време е намирането на оправдание за своето бездействие, като се изисква при това на съчувствие – това е хронична, деструктивная на самосъжаление и неувереност в своите сили.

Тя ще се отрази и на вас, като се обадите на униние и недоволство. Спаси мъжа си, да се бори за семейството си, или да реши проблема бягат от нея – само решава сама жена. И каквато и да е решение, в никакъв случай то не ще прости.

Съжалявам за грешките си – това е нещо, което не може да се избегне нито един човек. Животът е твърде сложен, черни ленти преминават редовно.

Но нашият късмет е в нашите ръце, и е много важно да умее да я държи здраво, а губим – упорито се търсят, за да не се превърне в невротика-зануду, от който се уморяват околните, да не се окаже на емоционално дъното, без да има сили да започнат.

Всеки провал добавя ни опит, така че не трябва да се страхуват от провали – просто трябва да умее да ги приключи в своя полза. И съжаление за миналото също е в състояние да помогне.