Танцуваме и отслабвам!

Слава Богу, отминали времена, когато главната нищета съвсем естествено човечеството е грижа за хляба на хляба. Средностатистическият жител на цивилизования свят, почти няма шанс да умре от глад.

Освен това, тъй като затлъстяването е престанала да бъде признак на богатство, дори се появи немислим по-рано феномен – дебели бедните. Напротив, обособена черта состоятельного човек се превърна в стройна спортна фигура.

По данни на международната асоциация на здравеопазването 2005 година е повратна точка за човешката цивилизация: за първи път в историята броят на хората, станали жертва на преяждане, е надвишил броя на засегнатите от глад. Ние искрено се надяваме, че вашата любов към сладкиши и мучному не е постигнато, докато такива сериозни граници, когато да ви помогне може само лекар.

Обаче дори и сравнително малки наднорменото тегло е в състояние да достави много неудобства, както на физическо (диспнея, умора, проблема с съдовата система краката), така и естетически характер. Защото зад борда лято, времето на късите поли, отворени рокли и бански костюми.

Ако сте недоволни от своята форма, не се отчайвайте, с тъга гледам на календар, предстои velvet сезон, до който все още има време за себе си какво да правите, употребив мощен агент – танци за отслабване.

Съдържание: Танцувайки с калорииЗащо пеят войници или защо именно танциТанц на корема... от коремаZumba DanceКоментари и препоръки

Танцувайки с калории

Признай си кои асоциация веднага възникват у вас при думата "отслабване"? Безкрайните тренировки, бягане сутрин, изтощителни диети, отказ от всичко, което така скъпо на сърцето си (или по-скоро желудку)? Забравете за това, защото може ефективно да отслабнете, да се отдадат на веселому и озорному урок – танци.

Не се изненадвайте, защото танци – това е не само радост и удоволствие, но и голяма физическа активност.

Динамични танцови стилове като:

салса (или по-скоро нейният единствен вариант – салса-соло);ча-ча-ча;стрийт-денс;хип-хоп;go-go;и други стилове;

оказват комплексно въздействие, на първо място, се принуждава да работят всички мускулни групи, от друга страна, принуждавайки тялото интензивно изразходване на калории, восполняться които се чрез разделяне на мазнини от нашите "склад".

А ние само това и трябва, в края на краищата, нали? Разбира се, можете да попитате, какво танци по-добре обикновени упражнения? Правилният въпрос! А правилният въпрос, както е известно, половината от получения отговор, така че...

Защо пеят войници или защо именно танци

Приятел, вероятно всеки по кино или дневника на картината: по прашен път в далечен поход шагают войници и пеят активна песен, младият барабанист отбелязва ритъм, отлично наля флейта, силно бръмчене тръби... замисляли ли Сте се, защо е нужен този концерт без публика? Привидно, какво общо има това с темата ни – и най-пряко.

Изследвания, проведени от учени са доказали това, което е било известно на хората от древни времена: синхронно движение на групи от хора под ритмични звуци са в състояние да въведе индивида в състояние близко до трансу. В това състояние човек не знае умора и мързел, на границите на възможностите му са ограничени само биологични рамки.

Ето защо шагающие в крак под песента и походный марш войници, могат да преминат за един ден къде по-голямо разстояние, отколкото самотен скитащи пътник. Воини на древните племена, преди битка общ танц под битка тамтамов да въведете себе си в истински боен екстаз. И ние точно това е чудесно, защото сме се събрали на война – война с наднорменото тегло.

Разбира се, за да занимания донесе полза, е необходимо спазването на няколко условия:

Ако нямате опит активни занимания, по-добре не се опитвайте да се научат на изкуството танци за отслабване сами по себе си, инструкциите и видео-уроци, така че можете да си навреди. По-добре да се запишат в съответната секция, където опитен треньор ще ви предостави експертна консултация;На максимални резултати успее да постигне само в случай, че занятията ще ви донесе удоволствие. Избрания танцов стил трябва да се подхожда лично за вас, така че не е изключено, че трябва да се изпробват различни посоки;Не си струва веднага да започнат хардкорные модерни стилове, изискващи сериозен, понякога акробатической обучение. Започнете с малко – опитен треньор ще ви помогне да вземете нежния вариант а-ла начинаещи.

Един от тези варианти е танц на корема.

Танц на корема... от корема

На пръв поглед, в интерес на банките. танц на корема за отслабване е противоречие. Но само на пръв поглед: всъщност танц на корема може да се нарече "танц корема".

Характерни движения ще помогнат достатъчно бързо да виси в насипно състояние корем в сладък подскачам на корема. Защото, съгласете се, далеч не всички дами отива, а и не всички мъже харесват плосък преса с пресловутыми "кубчета" при жените. А ето и корема – това е съвсем друго нещо.

Танцът на корема се отнася до стиловете с умерено натоварване, така че е подходящ за начинаещи. Освен това, този вид е просто създаден за тези, които от природата широка кост. В края на краищата, момичето ръст метър и седемдесет и дори с идеалното за него тегло 65-75 кг порхать пеперуда ще бъде лесно. А още и с наднормено тегло...

Този вариант е подходящ за възрастни хора, хора със заболявания на краката, изисква ограниченията на физическото натоварване, а също и на онези, които, честно казано, си е стартирал. Ако ви са по-подходящи танци за отслабване дома си, то този вариант ще ви позволи да преминете към домашен режим след няколко встъпителни занимания с треньор.

Zumba Dance

Ако имате нужда от бърз и очевиден ефект, ако вас не ви плашат физически натоварвания, Zumba Dance точно за вас, танц zumba за похуденияразрабатывался специално.

В основата на Zumba Dance формира движение латиноамерикански и испански танци, зажигательность която се превърна в легенда:

mamba;фламенко;румба;салса.

Именно благодарение на корените си, занимания по Zumba Dance винаги носят в себе си атмосферата на празника и безудержного забавление, в което единствено е в състояние да Латинска Америка – земя, където гореща испанска кръв соединилась в гремучую смес от африканска страст и индианска благодат.

Zumba Dance по своята ефективност, сравними с класове на кардиотренажерах, но се понася много по-лесно, защото в Zumba важното е да не движения сами по себе си, а бесен ритъм.

Ако искате ефективно да възстановите "зимни натрупване", коригира фигурата, да се върне в тонус след бременност и раждане, Zumba – за вас!