Кои храни слабят

Запек – достатъчно неприятно състояние. Особен дискомфорт се усеща, ако запек се случват редовно. Такова състояние може да доведе до дисфункция на червата, а понякога, за интоксикация на организма. Не си струва веднага да се хванете за хапчета. Достатъчно е да знаете, кои продукти ще стол.

Съдържание: Защо страда червата? Кои храни ще червата и нормализира процеса на почистванеКои храни слабят най-добре? Спирулина – спасение при запекОбщи препоръки за отстраняване на запек храниКоментари и препоръки

Защо страда червата?

За съжаление, често е трудно бързо да се разкрие причината за запек и дълго време човек е принуден да търпи режещи болки в долната част на корема, излагат здравето на опасност. Дисфункция на червата води до развитие на цефалгии, и загуба на апетит.

Причините за патология трябва да се търси във всеки случай, тъй като до запек може да доведе до следните проблеми:

непроходимост на червата;язвена болест;разрастването на полипи;онкологични заболявания;нерационалното хранене;малка физическа активност.

Във всеки случай, при по-дълги и чести запек трябва да се обърнат към проктологу или терапевт.

Човек се опитва да се нормализира стол себе си, рискуват сериозно да влоши състоянието ви. Например, използването на клизми провокира намаляване на перистальтики на червата. Орган на практика престава да насърчава каловые маса.

Да го ефективна работа след подобно "лечение" е доста трудно. Често бесконтрольный прием на лаксативи лекарства и прилагането на очистительных процедури водят до пълно угасанию работа на червата.

Струва ли си така да рискува, ако има начин да се нормализира стол, без да се прибягва до драстични мерки? Често е достатъчно да се използват в хранителните продукти, които слабят. Естествено, това може да стане, като се уверите, че причината за патология не се крие в някакво заболяване.

Кои храни ще червата и нормализира процеса на почистване

Съставка причинява релаксация на дебелото черво, трябва да съдържа фибри. Затова трябва да се въведат в диетата си колкото е възможно повече растителни храни и зърнени култури.

Фибри допринася за разпространението на полезни кислотолюбивых бактерии, които вземат пряко участие в преработването на храната, формиране на мастни киселини, които влияят върху функционалността на червата. По този начин се постигат значителни подобрения в микрофлора, регулира перисталтиката, са засилване на притока на кръв в червата и нормализира нивото на киселинност.

Кои храни слабят най-добре?

На първо място в този списък, несъмнено, принадлежи на отрубям. Съдържание на груби влакна в комбинация с витамини от група В бързо оказва необходимото действие. За да се постигне устойчива перистальтики на червата, достатъчно е да приемат трици в рамките на 2 седмици, постепенно увеличаване на техния обем;Първо се препоръчва да въведат в ежедневното хранене не повече от 3-те чаени ложечек продукт, чрез разбиване на 3 приема. На следващо място, дозата се коригира до 3 супени лъжици. Преди употреба трици пара вскипевшей вода. Настояват продукт около половин час. Източване на водата, распаренные трици се добавя към други ястия;Използване в храненето на тиква – чудесен начин да се постигне очистително действие. Готви от нея може да се огромно количество ястия, включително класическа овесена каша;За много оптимално средство става сини сливи, от които можете да варите компот. Въпреки това, и пресни плодове добре се усвоява. Ако е необходимо да разберете кой продукт слабит изпражненията на детето, трябва да се обърне внимание именно на този плод. Приготвена от сушени сини сливи отвара може без страх се дава на деца под 1 година;Овесена каша – забележително средство. Овесени желе и каша действат много внимателно, причинява слаб, но дълготраен релаксиращ ефект. Вярно е, лечебни качества притежава не смлян грис за бързо приготвяне, както и пълнозърнести храни. Въпреки, че може да го замени "Херкулес";Сурови зеленчуци често се препоръчва от диетолози за намаляване на теглото, тъй като имат способността да се засили работата на червата за бързото извеждане на токсините. Затова не е чудно, че се справят със запек позволява салата, наричан по-популярно като "размахване". Приготвят го само от пюрирани сурови зеленчуци: цвекло и зеле, стъбла от целина. Ако няма проблеми със стомаха, могат да се добавят за вярност в "метлица" репички или ряпа. Нито олио, нито сол ястие не е изпълнен;От древни времена е известно, че грах повишава метеоризъм. Въпреки това, правилно използване на продукта, може да се нормализира своя стол. За това се препоръчва да се смила до прахообразен състоянието на сух грах и да го консумират само по една чаена лъжичка часа на ден;Неочаквано решение – ленено семе. Тази съставка не е толкова разпространен, колкото и останалите. Често човек не знае, какви са семената на вкус. Запек – подходящото време да се оцени вкусовите качества и ефективността на непознат съставка. Подготви ленено семе е необходимо, както и трици. Распаренные семка изяде, старателно да се дъвчат, или се добавя в ястия, а получената отвара се пие.

В действителност има много повече продукти, с помощта на които може да подобри състоянието ви. Но, ако говорим за максимално полезни за хранителни съставки, трябва специално внимание да се обърне спирулине.

Спирулина – спасение при запек

Благодарение на уникалния си състав, чудо-водорасли широко се използва за лечение на черния дроб, за прочистване на червата и създаване на нормална микрофлора. Водорасли се съдържа огромно количество аминокиселини, минерали, полиненаситени мастни ензими и витамини. При тяхната преработка, значително увеличава активността на СЧ, нормализира обмяната на веществата, ускорява процеса на избавяне на тялото от токсини.

Използването на спирулина при запек позволява да се подложат на лечение, без да слой на тялото, тъй като всички необходими вещества водорасли носи в себе си. Достатъчно е да споменем, че този продукт често се препоръчва при бременност именно за покриване на недостиг на минерали, както и витамини.

Какви продукти могат да бъдат по-слаба при бременност – актуален въпрос. Жена в "интересна" положение често се сблъсква със запек, тъй като развитие на плода тежи на червата, намаляване на неговата проходимост. Спирулина, което не само ще възстанови нормалния стол, но и ще даде на тялото ви майки и отглеждане на детето практически всички необходими за развитието на компоненти.

Ако се консумират спирулину като превантивна мярка, достатъчно 3-те г аптека на лекарството в денонощието. Лечение на запек продължава до 1-ия месец. При това лекарство трябва да се приема само на празен стомах и да се измива по-голям обем вода.

Общи препоръки за отстраняване на запек храни

След като приключва кой продукт придава, както и кой слабит, може да се изгради диетата си, за в бъдеще, не представляват повече се сблъска с дълги запек.

Например, необходимо е да дъвчете всяка храна и напитки в продължение на дни и голямо количество вода. Това значително ще улесни функционалност на червата.

Обръща внимание на зърнени култури и зеленчуци, не забравяйте и за плодовете. Слабително ефект имат праскови, мандаринки, ябълки.

Бяло вино, лук, кисела краставичка, цвекло, пресни зеленчукови сокове от месо, млечни продукти – всички тези съставки регулират работата на червата. Но, трябва да ядат по-малко пресни моркови, боровинки и банани, бял ориз и продукти от бяло брашно, които стол, прикрепен.

Въпреки това, да се пресели ослабляющими продукти също не си струва. В противен случай трябва да се лекува диария.