Убива апетита!

Много момичета и жени запознат проблем с наднорменото тегло, при това е известно, че теглото на тялото се увеличава дори и при спазване на диетични методики. Има различни начини, целящи намаляване на апетита, което е особено необходимо в вечерните часове.

Съдържание: Достъпни методи за подтискане на гладаПродукти против гладаБилки за апетитКак да намалим апетита преди сън? Коментари и препоръки

Достъпни методи за подтискане на глада

Отдавна е доказано, че водата ви позволява да отслабнете, при това тя трябва да бъде без газ. Освен това, че водата, която дава възможност за премахване на усещането за глад и по този начин да се отървете от проблема, тя подобрява работата на стомашно-чревния тракт.

Прилагането на метода е достатъчно прост: трябва да се 10 минути преди хранене изпийте чаша вода, без газ. Гладът е потиснат чрез пълнене на стомаха с течност, в резултат на това за известно време възниква чувство на ситост.

Етерично масло е отлично средство, насочени към намаляване на чувството на глад. В данни е полезно да се приемат през устата етерично масло от хвойна, може да накапать на захар или хляб.

Също така може да се вдишват етерични масла в момент, когато възниква силно чувство на глад. Да се отървете от желанието за ядене ще помогне на ябълково или ментовото етерично масло, които най-добре винаги да носи със себе си.

Яденето на шоколад малко преди хранене дава възможност човек да яде много по-малко храна. По-добре да се предпочитат черен горчив шоколад преди сладък шоколад, бонбони, тъй като те, напротив, ще засили чувството на глад. Въпреки това трябва да се помни за това, че яде много шоколад, е невъзможно.

Пресни плодове и зеленчуци е не само полезно за здравето, но също са компонент част от много диети. Важното е да изберете тези продукти, като се отдава предпочитание на низкокалорийным зеленчуци и плодове.

Знаейки, като намалят апетита ви, може лесно да се преодолее чувството на глад, давайки си възможност да се превърне спечелила стройно тяло.

Продукти против глада

Има една група храни, консумацията на които значително намалява дори и най-силен апетит. Продукти, намалява апетита, съдържат фибри, които, попадащи в стомаха, се увеличава в размер, изпълва го, и предизвиква чувство на ситост. Освен това, при употреба на тези продукти не се случва наддаване калории.

С изключение на фибри храни, намалява апетита, като правило, са богати източници на йод, благоприятно воздействующего на активност на щитовидната жлеза. Известно е, че именно от този орган зависи обмяната на веществата в организма и телесното тегло.

Списък на продуктите, с помощта на които можете да се отървете от постоянно желание да се яде, се състои от следните плодове и зеленчуци:

ябълки;кедрови ядки;ананас;цитрусови плодове;череша;тиква;зеле;аспержи;боровинки;краставици;тиквички;броколи.

Трябва да знаете, че за намаляване на апетита могат не само зеленчуци и плодове, но и продукти, които съдържат в себе си такова вещество, като серотонин. Много от този вещества в сиренето, изварата, овесени задницата, банани, ядки, грах, чечевице. Въз основа на това, че намалява апетита йод, е полезно да има прясна морска риба, зеле и всички морски дарове.

Добавянето в храната на някои подправки и сосове също така дава възможност да се намали или да потискат чувството на глад. Диетолозите препоръчват на всички, които страдат от наднормено тегло, да включите в диетата си куркума на прах, сухи подправки кимион, босилек, мента.

Списъкът може да се допълни с други подправки и подправки, които трябва ежедневно да се добавят в храната, при избора им е добре да се потърси препоръките на специалист-диетолог.

Билки за апетит

Задавайки си въпроса как да се намали апетита вечер и да отслабнете, хората използват разнообразни методи, надявайки се да получи очаквания резултат. Някои диетични техники, базирани на употребата на отвари и настойки, билки, дават възможност за намаляване на апетита.

Такова действие е благословен с трева, люцерна, царевица коприна, люцерна, водорасли, голям репей, коприва, копър, лен, глог. Билки, намалява апетита, може да се консумира отделно, но най-добре е да ги използвате в комплекса.

Ефективен се счита за събиране от тези растения:

листа от бреза;листа от къпини;цвят от бъз;листа от подбел;трева, коприва.

При желание да отслабнете не трябва да забравяме, че всички билки при неправилна употреба може да представлява сериозен риск за здравето на човека. Именно затова не се препоръчва да се пие отвари и запарки от билки, без консултация с диетолог.

Как да намалим апетита преди сън?

Много хора искат да знаят как да намалим апетита преди сън, защото е известно, че точно в нощта на преяждане е вредно за човешкия организъм. Ако вечер възниква чувство на глад, можете да приемете вана и с добавяне на етерични масла. Тази процедура ще помогне да се отпуснете, да се откъснете от мисли за храна и по този начин да се справим с наличния проблем.

Малко преди сън е полезно да се ходи на открито. Скоро след вечеря не възниква чувство на глад, храната трябва да се завърши чаша зелен или билков чай, както и няколко парченца горчив шоколад ще е само във ваша полза. Ако толкова много исках да се насладят на ястие вечер, намаляване на апетита може да бъде, като ядете нискокалорични плодове.

Някои момичета, за да не им се искало да яде, прибягват до такъв неподходящи метод, тъй като употребата на специални препарати. Не е желателно да приемате лекарства, намалява апетита, по причина, че всяко лекарство има своите плюсове и минуси, странични действия и противопоказания.

Съществен недостатък на този метод е, че хапчета за намаляване на апетита, трябва да приемате дневно, като натоварването върху целия организъм.

Като ефективни и безопасни методи, не се основава на употреба на таблетките, може да отслабнете и да поддържате вашето тяло в нормално състояние, не се поставят, за това много усилия.