Слонова диета за отслабване

Има стройно тяло и плосък корем е мечта на много момичета. В края на краищата, грациозное затегна тялото това е и лесно, и здраве, и възторжени погледи не само от страна на представителите на силния пол, но и от страна на жените. Ако теглото ви не са доволни, може да опитате яйчената диета. Отколкото тя може да помогне, и колко тя е ефективна?

На първо място, те бързо засищат и така чувството за глад се опита да не падне.

На второ място, този продукт се счита за некалорийным – 1 яйце има само 80-100 калории.

На трето място, нашият организъм усвоява яйца на 98%, така че на отпадъци (шлака и т. н.) почти не остава.

Ако включите яйцата в ежедневната си диета, можете да насити организма фосфор, калций, желязо, калий, цинк, манган и други жизнено необходими на организма микронутриенти.

Също така те съдържат витамини А, е, D, К и витамини от група V. Освен това, в състава на яйца, е включена ниацин, който осигурява хранене на мозъка. Ако имате алергия към яйца, а след това диета не е точно за вас. Имайте предвид също така, че този продукт повишава нивото на "лошия" холестеринов, обаче яйчен холестерол не се счита за толкова вредно, тъй като постъпването в организма се случва в тандем с лецитин.

Съдържание: Слонова диета 3 дни: проста и строгаСлонова диета за 2 седмициЯйца-портокалова диетаМеню На диета, на 4 седмициКоментари и препоръки

Слонова диета 3 дни: проста и строга

За такъв кратък период от слонова диета ще ви помогне да губят 2-3 кг от наднорменото тегло. Като цяло цялата техника се състои от 3-те разтоварване дни, през които основен продукт действат яйца.

Да използвате този метод може да бъде не по-често от 1-2 пъти на месец. Най – важното-не забравяйте да включите в своя тридневна диета освен основния продукт все още портокал или грейпфрут.

При строга диета може да се яде на 3 рохко яйца и един грейпфрут или портокал в рамките на деня. Цялата е храната трябва да бъде разделена на 2-3 приема. Зелен чай и вода може да се пие във всеки брой. От захар и мляко трябва да се откажа.

На нестрогой диета може да отслабнете от 1,5-2,5 кг.

На закуска ядете 1 твърдо сварено яйце, 1 филия ръжен хляб и половин грейпфрут средни по размер. Също може да изпиете чаша черно кафе без захар, черен/зелен чай, без захар, може да се добави парче лимон. На обяд ядете половинка грейпфрут, 2 яйца рохко или твърдо сварено яйце. Може да изпиете чаша чай или кафе без захар. Вечеря напълно идентична с вечерята.

Слонова диета за 2 седмици

Тази техника отслабване предвижда три хранения на ден – закуска, втора закуска и на обяд. Вечеря липсва. Приемът на храна трябва да спре след 18,00.

Ако наистина искате да отслабнете, тогава просто трябва да се спазват всички условия, в никакъв случай не ме храни "своите" и не похапвате други продукти.

Първа закуска в продължение на две седмици, еднакъв — 2 твърдо сварени яйца, черно кафе или чай без захар и грейпфрут

1 ден.

Втора закуска: зелен или черен чай, един домат, 2 твърдо сварени яйца.

За обяд: 2 яйца, чай или кафе, грейпфрут. Може да изядете една малка порция салата, винегрет, само без масло.

Ден 2.

Втора закуска: грейпфрут.

За обяд: ястие от крехко месо, плюс домати, целина, зелена салата и краставици, от които подготвяме зелена салата.

3 ден.

Втора закуска: билков чай, спанак.

За обяд: 2 яйца, една малка порция обезмаслено сирене, извара, зеле, цвекло.

4 ден.

Втора закуска: кафе и спанак.

Обяд: малка порция салата винегрет, варени или сотирани в сух тиган риба 200 гр сурово тегло, и зеле.

5 ден.

Втора закуска: кафе и спанак,

За вечеря: салата, риба, зеле и кафе.

6 ден.

Втора закуска: плодова салата, приготвена от всякакви плодове.

За обяд: бифтек, целина, зелена салата, краставица, домат и кафе.

7 ден.

Втора закуска: домат, студено пиле и грейпфрут.

За обяд: пилешко месо, домати, зеле, моркови и кафе.

На втората седмица напълно трябва да повторите диетата на първата седмица.

Яйца-портокалова диета

Тази техника е предназначена за 5 дни, при това да губят по 3 килограма. На закуска и на обяд трябва да се яде 2 яйца, твърдо сварени и 3 портокала.

При този портокали трябва да започнем да са първи, тъй като те притискат стомаха.

След яйцата, които ще запълни стомаха на фибри. Можете да пиете зелен чай и вода в неограничени количества.

Меню На диета, на 4 седмици

Закуската винаги е еднакъв: той се състои от 2 яйца и половинки от грейпфрут.

Понеделник:

Обяд: Всякакъв вид плодове в неограничени количества. Разрешено диня, ябълки, пъпеши, кайсии и др.

Вечеря: Печено или варено месо.

Вторник:

Обяд: Варено или печено пиле, кожата трябва да махнете предварително.

Вечеря: 2 рохко яйца, салата от домати, чушки, краставици, моркови и т. н., четвъртата част питки и грейпфрут.

Сряда:

Обяд: нискомаслено сирене в неограничени количества, 1 тост, домати.

Вечеря: печено (варено) месо.

Четвъртък:

Обяд: Всяко количество от един вид плодове.

Вечеря: печено или варено месо, зелена салата.

Петък:

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варени зеленчуци

Вечеря: Варена или печена риба, грейпфрут, зелена салата.

Събота:

Обяд: Всяко количество от един вид плодове.

Вечеря: Месо, варено или печено. Салата.

Възкресението:

Обяд: пилешко филе, варени зеленчуци, домати, грейпфрут.

Вечеря: Варени зеленчуци.

Втора седмица:

Понеделник.

Обяд: варено месо, зелена салата.

Вечеря: 2 яйца, зелена салата, грейпфрут.

Вторник.

Повторение в понеделник.

Среда.

Обяд: варено месо, краставица.

Вечеря: 2 яйца, 1 грейпфрут

Четвъртък.

Обяд: 2 яйца, нискомаслено сирене, варени зеленчуци.

Вечеря: 2 яйца.

Петък.

Обяд: риба на скара.

Вечеря: повторение в четвъртък.

Събота.

Обяд: варено месо, домати, грейпфрут.

Вечеря: пресни плодове.

В неделя.

Обяд: печено пиле, варени зеленчуци, домати, грейпфрут.

Вечеря: идентичен на вечеря.

Останалите две седмици са идентични на първата и на втората, т. е. 3 седмица=1 седмица, а на 4 седмица=2 седмица.

Преди да започнете диета, проверете състоянието на тяхното здраве и се консултирайте с гастроэнтерологом можете ли да седна на такава диета. Бъдете красиви и здрави!