Тиква: полезни свойства за отслабване

Тиква за отслабване се прилага главно, защото тя е най-силният диуретично действие и ускорява метаболизма в червата. На за тиква овесена диета седи лесно – от ядрото на продукта може да се приготви голямо количество разнообразни ястия.

Тиква съдържа много полезни микроелементи и витамини, които поддържат тялото в добра форма по време на диета за намаляване на теглото.

Съдържание: Вкусно, полезно, евтино"Orange диета"Как да направите вкусно и полезно менюКонфитюр от тикваГладно дниКоментари и препоръки

Вкусно, полезно, евтино

Полезни свойства на тиквата са важни не само за отслабване. Я, се въвеждат в хранителния режим, за подобряване на общото състояние на възпаление на червата и често се колит, причинени от висока киселинност и наднормено желчеотделением.

Ястия от него са полезни за профилактика на онкологични заболявания и остеопороза, тяхната редовна употреба помага за подобряване на зрението, нормализира кръвното налягане, укрепва стените на кръвоносните съдове.

Тыквенная паста, нанесенная на раната, успокоява болката и ускорява регенерацията на тъканите. Когато се използва за козметични цели, маски от тиква се борят със стареенето на кожата.

Повлиява Благоприятно върху организма оранжев зеленчук благодарение на съдържанието в него полезни вещества. Най-много там, желязо, магнезий, калций, калий, витамини от група В и А, С, е, F, T, РР, D.

Енергийна стойност за тиква овесена целулоза, ниско – сурова тиква 100 г съдържа общо 22 кКал. По хранителна стойност в нея в основата на вода – я 92 г. Останалите компоненти:

въглехидрати – 7,7 g и протеини – 1,3 г. Мазнини в нея почти няма.

За отслабване и оздравяване на организма се използва не само тыквенная плът, но все още си сок и ядки.

Тиква с прясно изцеден сок се прилага за ускоряване на лечението на:

неврологичните процеси;настинка;затлъстяване;болести на кръвоносните съдове.

При консумация на сок полезни свойства оранжев зеленчук се проявяват по-ефективно, отколкото при използване на целулоза – сок е по-лесно смилаеми.

Стимулира производството на тестостерон тиквени семки, в тях има голямо съдържание на цинк и магнезий. Използват семена и като глистогонного средства.

Тиквата е толкова полезно, че може да се нарече "домашна аптека".

Да отслабнете, и да се лекуват с помощта за тиква овесена целулоза и сок не може при ниска киселинност на стомашния сок, язва на стомаха и панкреатите.

"Orange диета"

В диетата се включи сурова и печена тиква. За отслабване, на диета и се вкарва пресен тиквен сок. Тыквенная диета се състои от 3 повтарящи се 4-те дневни цикли. Основните правила, които трябва да се спазват по време на отслабване. Пие само зелен чай, сок от тиква и негазирана минерална вода.

Ако не можете без кафе, тогава е допустимо в ден пие една малка чаша неподсладен черен напитка:

Всяка сутрин на гладно, трябва да се пие чаша тиквен сок, 20 минути преди хранене. През деня преди хранене задължително пияни чаша вода или зелен чай;След 18.00 часа не се яде;Сладки плодове от диетата се изключват;Ако тормози чувството на глад, може да се организира закуска, по време на който да изядете няколко парчета сурова тиква;Калории дневна диета – 1200 kcal.

Подправки може да се използва, съвсем малко сол, захарта се изключва напълно. Зеленчук сладък сам по себе си. Всички закуска еднакви: салата и каша от основното ястие.

1 ден:

обяд – супа от него;вечеря – овесена каша.

2 ден:

обяд – половин порция тиква супа и палачинки от нея на същия;вечеря – оранжев зеленчук задушени.

3 ден:

обяд – месо супа с тиква и тиквички, с добавянето на ръж бисквити;вечеря – сирене и салата от основните ястия с ананас и моркови.

4 ден:

обяд — супа от тиква и български чушки, пълнени с кайма от пилешки гърди и тыквенным пюре;вечеря – яхния от основното ястие.

Изход за тиква овесена диета се извършва постепенно. За обикновения диетата се връщат в рамките на 2 седмици, в дневно меню през цялото това време винаги се инжектира тиквени специалитети.

Как да направите вкусно и полезно меню

Въпреки хранителни ограничения по време на диета в менюто се включва първо, второ и трето. Знаейки рецепти от тиква, за отслабване в менюто може да се включи вкусни ястия.

Супа от тиква. Най-добре се готви супа.

Необходими съставки:

основен продукт;тиквички;български пипер;лук;чесън;картофи – 1 бр.;домати – 1 бр.

Зеленчуците се нарязват – тъй като тогава те ще бъдат измельчаться пасатор, крупность нарязване на стойност не е, се разпространява във вряща вода и се варят на слаб огън, докато омекнат. Подправете с подправки на вкус, дафинов лист. За 5 минути, докато омекнат в тенджера, добавете узрели домати.

След като зеленчуците са станали меки, им се смилат в блендер, след това се налива зеленчуков бульон. Преди сервиране може да поръсите със ситно нарязан магданоз или копър. Консистенция на супата трябва да бъде гъста.

Най-често в храната се въвежда салата от тиква за отслабване. Да се подготви той така.

Тыквенная плът само нарязани на кубчета, и към нея се добавят всички зеленчуци на вкус: моркови, сурови тиквички, краставици, моркови, зеле – бяло или червено, грах. Приготвени на сок от лимон.

Можете да приготвите сладка салата: тиква в този вариант се добавят портокали, кисели ябълки, нарязани на парчета пресен ананас. Ананасът има много полезни свойства за отслабване. Благодарение на съдържанието в него специален ензим – бромелайна – той ускорява разграждането на мастната тъкан. Тези, които вводил в диетата на тази салата, отбелязват, че той е най-допринесе за намаляване на теглото. В този ден на загуба на тегло е по 100-200 грама повече.

Тиквени палачинки. Месото оранжев зеленчук се втрива върху фина ренде, към нея се добавят и ситно настъргани моркови. Месете нормално тесто за палачинки, добавяйки брашното, содата, киселото мляко, канелата. Палачинки може да се пържи в слънчогледово или зехтин в тиган или се пече във фурната.

Каша от тиквата се готви лесно. Парчета тиква се пече във фурната до омекване, след това се излива към тях измити зърнени култури – овес, просо, ориз, гречневую – добавете вода, ако малко сок и се задушава, докато омекне. Подправете каша нискомаслено мляко и мед, след това дават на "топло", чрез поставяне на четвърт час на топло място, увити кърпи тенджера.

Всяко зърно има своите полезни свойства, това трябва да се вземе предвид при приготвянето на ястия.

Ако искате да се поглезите варениками, а след това тестото се правят сладководно. Сол се добавя съвсем малко. Плънка – тиква пюре с добавка зеленчуци или плодове: тиквички, моркови, сини сливи, ябълки, портокали.

Конфитюр от тиква

Използвани продукти:

портокали – 2 бр.;лимон – 1 бр.;тыквенная плодовото месо – 300 г;захар – кафява – малко, или мед.

Всички съставки за почистване – използват заедно лимон с кора – ситно нарязани и смесени с мед или със захар.

Вари се за около 7-10 минути всичко на слаб огън, след което резервоарът е с печки се отстранява, дават се да изстине и отново се поставя на огъня. Действието се повтаря, докато напълно варени сладко. След това, в стерилизирани буркани и ролетни жестяными капаци.

Използват сладко не е само за вътрешна употреба. Тайна с него помагат да се отървете от целулита, ексфолианти от него актуализират кожна повърхност.

Гладно дни

Тези, на които е трудно в продължение на 12-14 дни се спазват тыквенную диета, може да намали теглото си с помощта на постенето дни, по време на които в дневна диета присъстват само тиква с мед или сладко от нея. За отслабване в тези дни е възможно да се организира веднъж в седмицата.

Хранителни приеми в такъв ден трябва да е 5. За един път изяде парче сандвич от низкокалорийного хлебца, е измазана върху него сладко или пюре от тиква с мед. Измива сандвич чаша неподсладен зелен чай.

Може да се направи равносметка. От полза тиква и ястия от нея за отслабване? Независимо от факта, че при консумация на целулоза и сок от тиква тялото губи течности, диетата да не причинява вреда на здравето. Тиквата съдържа полезни вещества, които позволяват на тялото да функционира нормално дори и при ограничаване на калории дневно меню.