Диета на пилешки грудке

Пилешки диета се счита за една балансирана и питателна. Консумирането на грудку, няма да гладуват и да се дразни, напротив, ще бъде вкусно, има и намалите теглото си.

Съдържание: Ползата от пилешко месоКак да се съобразят с пилешко диетаВкусно и бързо ще приготвите пилешки грудку за диетаПиле със зеленчуциСалата от пилешко месо и червени боровинкиПиле с крушиКоментари и препоръки

Ползата от пилешко месо

Месо от пиле низкокалорийно, при това добре насища. В 100 грама гърди се съдържа само 113 калории. При това при обработка на месо нейната хранителна стойност се променя съвсем незначително. Ако грудку сварете, а след това ще остане 95 калории.

Този продукт съдържа витамини РР, В3 и В6, А, Н, както и сяра, цинк, магнезий, хром, желязо, фосфор и холин. В 100 грама гърди се съдържа 22 грама протеин. Такова голямо количество от този елемент се съдържат само морски дарове.

Разбира се, протеин ни е нужен, неговият дефицит може да доведе до затлъстяване, склонност към настинки. А ето и мазнини, този продукт съдържа много малко. Така че за отслабване е месото се вписва перфектно.

Пилешки бульон лечение на настинки. Той укрепва имунната система, насища организма с минерали и витамини. А чорбата, която е приготвена от гърди, още и съдържа малко мазнини. Това ястие е благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт — палта и събира излишната киселина.

Пилешки гърди повишава обмяната на веществата, намалява обема на мазнините, помага при сърдечно-съдови заболявания, понижава кръвното налягане, укрепва сърдечния мускул.

Холинът, който се съдържа в пиле, подобрява работата на черния дроб и бъбреците. Магнезият подобрява паметта и помага заживлять рани. А витамините от група В са отговорни за добра кожа, гъста коса.

Как да се съобразят с пилешко диета

На всяка маса с ограничения си има, нещо по-информирани, срокове. Ако сте опитен голодальщица, а с проблеми при вас в момента всичко е в ред и да има резултати от медицинските изследвания потвърдят това, тогава можете да опитате и дълъг живот. Въпреки това, за начинаещи, както и тези, които са имали в миналото проблеми със здравето (от всякакъв характер), по-добре да спре своя избор на кратък пост.

И, разбира се, ако не ви е предписал ограничаване на хранителния режим на лекар, а след това сам да направи това при сегашните болести, не може да бъде — резултатът може да боли разочарова. Надяваме се, че отговорно отнесетесь до тази информация, а ние ще ви разкаже за възможностите за диетата на базата на пиле.

Първи вариант — от седем дни. Това е най-лесният.

Трябва да се вари 800 грама гърди с добавка на лук, целина и моркови. А след това готовото месо трябва да се яде през целия ден, разделени на шест части. Не може да се използва сол или соев сос. Те трябва да се замени с лимонов сок.

Минус 7-дневна диета е, че тя не може да се използва на хора със заболявания на сърцето, на стомаха, бъбреците и черния дроб. Тъй като в процеса върви много по-голямо натоварване на тези органи.

Вторият вариант е балансиран режим на хранене, с продължителност 21 дни. Същността му е проста. При всеки прием на храна трябва да се яде 200 грама пилешко месо. Тя трябва да е варена.

Освен това, възможно е да има зеленчуци — задушени и пресни, всички зърнени култури, няколко несладких плодове. Допуска се една чаша сухо вино — веднъж седмично.

Плюс диета на пилешки грудке със зеленчуци е достатъчно разнообразна диета. А минус — тази храна все още се отегчават бързо.

Трети вариант — диета на пилешки грудке и гречке. Може да ядете зеленчуци и плодове, а също така елда и пиле. Мач ги така, както ви се иска. Най — важното - не се пържи, а да се пекат или варят. Да спазвате диета може да седмично.

Безспорен достойнство е способността на елда се отделят токсини и отпадни продукти от организма. Така че в съчетание със зеленчуци и пилешко месо, такова хранене ще ви помогне не само да отслабнете, но и прочистване на организма. Освен това, в гречке много витамини и минерали, които я правят полезна за организма.

Четвърти вариант — диета на пилешки грудке с жиросжигающим супа. В рамките на седмица трябва да има само едно ястие — специален супа. Жиросжигающий супа се приготвя от пилешко бяло месо, моркови, лук, картофи, домати, чесън и карфиол. Задължително трябва да се използват копър, босилек и магданоз. Яжте тя трябва да бъде четири пъти на ден. Варете зеленчуци не могат.

Плюс — това е доста сладък и услуги, отговарящи на съда. А минус — за една седмица тя се уморяват.

За отслабване диета можете да изберете от предложените съвпадения. Изберете този, който ще бъде по-лесно за вас.

Вкусно и бързо ще приготвите пилешки грудку за диета

Не е задължително през цялото време е просто варено месо. Световната кухня предлага приготвят необичайни вкусови комбинации с използването на конвенционални компоненти, които можете да намерите във всеки пускането на пазара. Ето и интересни рецепти.

Пиле със зеленчуци

Ще ви трябва:

червен пипер сладък — 2 броя;домати — 3 броя;зелен фасул в шушулка — 300 г;пиле — 300 г;голяма глава лук;нискомаслено сирене — 50 г

Начин на приготвяне:

пиле и зеленчуци, нарязани на кубчета;поставете в тава за печене първо месо, после зеленчуци;поръсете отгоре с настърган кашкавал и се пече на умерен огън, докато омекнат.

Салата от пилешко месо и червени боровинки

Ще трябва:

пиле — 200 гр;червена боровинка — 100 г;салата — 200 г;зелените;маслиново масло и кисел плодов сок.

Начин на приготвяне:

месото се готви на слаб огън и се нарязва на произволна форма;салата нарвать ръце, а зелените мелене;смесват се всички съставки и се поръсва със смес от сок и масло.

Пиле с круши

Трябва:

месо — 500 г;круша — 2 големи;лук червен — 1 глава;японски оризов оцет— 1 супена лъжица;японски соев сос терияки — 1 супена лъжица.

Начин на приготвяне:

лук, нарязани на кръгчета;крушите се нарязват на кубчета, а пилето на ивици;всички микс, сезон сосове и се пече в саксии четиридесет минути.

Както виждате, интересни рецепти за диетата на пилешки грудке много. Така губят тегло може да бъде не само ефективно, но и вкусно.